Жесткий антицеллюлитный массаж живота

Целлюлит - одна из самых больших проблем слабой половины человечества. Пожалуй, нет женщины, которая бы не сталкивалась с ней. Причем, несмотря на распространенное заблуждение, касается она не только толстушек, но и стройных дам. Как ни странно, мужчинам целлюлит не грозит.

Его появление связано со спецификой женского организма, а точнее, с гормональными изменениями в разные периоды жизни женщины, начиная с полового созревания и кончая менопаузой. Большое влияние на организм женщины оказывают также беременность, вынашивание ребенка, его кормление. Все перечисленные факторы, а также неправильное питание и малоподвижный образ жизни приводят к появлению неприятной «апельсиновой корочки» на различных участках тела женщины.

Живот – одно из излюбленных целлюлитом мест. Любая женщина мечтает о плоском животе с гладкой кожей, но такой дар – большая редкость. Конечно, для получения идеального пресса логичнее всего было бы записаться на фитнес или аэробику или просто выполнять дома специальный комплекс физических упражнений, направленных на укрепление мышц и сжигание жира в области живота.

Однако немногие женщины находят время для спорта. Да и, по правде говоря, от целлюлита аэробика может и не избавить. Для удаления ненавистной корочки некоторые дамы даже прибегают к хирургическому вмешательству. Однако, прежде чем решаться на такие крайние меры, лучше последовать совету специалистов и попробовать справиться с проблемой, используя массаж живота.

До начала процедуры надо обработать кожу живота и подготовить ее к проведению сеанса. В первую очередь, ее надо почистить и разогреть. Понадобится жесткая перчатка или щетка. Разогревающие движения должны совершаться плавно, по кругу и быть направлены исключительно к сердцу. Разогревание длится около пяти минут и проводится до легкого покраснения кожного покрова.

Подобные растирания можно делать и в целях профилактики целлюлита, не дожидаясь появления «апельсиновой корочки». Они противопоказаны только при наличии на коже повреждений.

После растираний можно приступать к обливаниям. При этом следует чередовать горячую воду с холодной. Контраст в температурном режиме – отличная зарядка для кровеносных сосудов, которые снабжают кожу питательными веществами и препятствуют образованию целлюлита. Когда кожа разогрета, надо приступать к процедуре. Проводитьантицеллюлитный массаж животаможно с использованием специальных масел, кремов, активизирующих обменные процессы в верхнем слое кожи.

Первое движение: сжимают руку в кулак и выступающими костяшками пальцев описывают круги на животе. Рука движется плавно, но энергично. Второе движение очень простое и дает отличный результат. Ладонь распрямляют, пальцы складывают вместе и делают кругообразные поглаживания с надавливанием, особенно в местах, где «корочка» наиболее выражена.

Прекрасный антицеллюлитный эффект дают так называемые «утюживания»: складочка кожи сжимается между двумя пальцами и водится вдоль участка тела. При проведении массажа могут возникать небольшие болевые ощущения. Это вполне нормально: мягкие движения не помогут справиться с целлюлитом.

Можно проводить жесткий массаж с применением меда. Для этого три чайные ложки меда смешивают с любым эфирным маслом (достаточно будет пятнадцати капель). Смесь наносят на ладони и приступают к процедуре. Короткие растирающие движения надо чередовать с энергичными похлопываниями, которые и составляют суть данной процедуры.

При похлопывающих движениях мед становится густым, ладони как бы приклеиваются к коже живота. При их отрыве создается эффект вакуумного массажа. Похлопывания продолжаются до появления из пор характерных выделений белого цвета. Таким образом из кожи выводятся шлаки. Когда белого вещества становится слишком много, следует вымыть руки, очистить кожу и продолжать процедуру. Ее длительность обычно составляет 15-20 минут, но при необходимости время можно сократить или увеличить ненамного. По окончании следует принять теплый релаксирующий душ.

Однако следует помнить о том, что мед может вызывать аллергию, и поэтому лучше за день до проведения процедуры поставить тест на небольшом участке кожи выше локтевого сгиба. При отсутствии аллергической реакции можно смело проводить медовый массаж. Но все же злоупотреблять им не стоит: одного раза в неделю будет вполне достаточно.

Отличный антицеллюлитный эффект дают при массаже и вибрирующие движения. Их можно делать руками или использовать жесткую щетку. Щеткой можно также растирать кожу, однако надо быть внимательным и не допускать ее раздражения или повреждения.

Справиться с проблемной кожей помогает и следующая простая процедура: небольшие участки кожи захватывают двумя пальцами (большим и указательным), оттягивают и отпускают. Применять такие «щипки» лучше не отдельно, а в сочетании с поглаживаниями, интенсивность которых можно периодически увеличивать и уменьшать.

Основной принцип антицеллюлитного массажа – чередование энергичных растираний, похлопываний, щипков и поглаживающих движений. Растирания делаются с применением силы, но надо быть внимательным и не переусердствовать. При массаже не должно возникать чувства дискомфорта или сильной боли. Очень важно помнить, что абсолютно все массажные движения должны делаться с учетом направления лимфотока.

Для получения быстрого эффекта массаж живота следует проводить с применением антицеллюлитных кремов и масел. Хорошего результата можно добиться при использовании масел цитрусовых (грейпфрута, лимона), можжевельника, полевого хвоща. Их можно добавить в антицеллюлитный или любой другой крем и применять при проведении процедуры.

Общая длительность массажа должна быть до получаса. Эффект ощущается уже после одной процедуры, однако стойкого результата можно добиться только пройдя курс, состоящий из 10-15 сеансов, проводимых через сутки. При этом ежедневно следует наносить на зоны, покрытые «корочкой», кремы с антицеллюлитным эффектом.

Придется также пересмотреть рацион, сократить количество потребляемых калорий, излишки которых трансформируются в жир: с течением времени он уплотняется, препятствует нормальному кровотоку и снабжению необходимыми веществами отдельных участков кожи, вследствие чего в таких зонах меняется клеточный состав и внешний вид кожного покрова.

Массаж даст быстрый результат при сочетании со специальным комплексом физических упражнений, направленных на разработку мышц пресса. Небольшая утренняя пробежка и плавание также будут способствовать избавлению от проявлений целлюлита.

Следует учесть, что при ряде заболеваний массаж категорически противопоказан и может даже представлять угрозу жизни человека. К ним относятся сердечно-сосудистые заболевания, болезни почек, опухоли, наличие тромбов, расширение вен и т.д. В любом случае консультация специалиста необходима, а сам массаж лучше доверить профессионалу.

alt alt
alt alt
Комментарии
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
Массажи для похудения