Можно ли делать массаж во время месячных?

Собираясь пройти курс общего или специального массажа, следует свериться со своим менструальным циклом и спланировать курс так, чтобы до или после менструации был запас в 2-3 дня. Если «подгадать» не удалось, нужно предупредить мастера перед началом массажа. Вместе с мастером можно составить подходящую программу или перенести процедуры. Если массаж отложить не удастся, пускай массажист сконцентрируется на области шеи, плеч, рук и стоп.

Следует учитывать, что во время менструации противопоказан любой массаж в области спины, таза и живота, так как в этих зонах массаж во время месячных усиливает приток крови к матке и может спровоцировать усиление кровотечения. Из этих же соображений не рекомендуют делать баночный и медовый массаж.

Можно ли при месячных массаж против целлюлита и процедуру лимфодренажа? Этот массаж проводить можно, но он не имеет никакого эффекта, так как во время менструации организм склонен с отекам и вместо процедуры лимфодренажа получается массаж скопившейся под кожей жидкости, которая уйдет сама в конце месячных.

Несмотря на все запреты, некоторые виды массажа помогают уменьшить болевые ощущения. Например, одна из техник Шиацу рекомендует массировать определенные точки на теле для уменьшения боли. Точка, отвечающая за менструальные боли находится на два-три пальца ниже пупка посередине живота. Легкое массирование этой точки в течение пяти минут может принести облегчение во время обострения болей.

Также Шиацу рассказывает о сгустке женской энергии, находящемся в районе лодыжки. Чтобы найти эту точку, нужно положить ладонь на внутреннюю часть своей лодыжки, прижав мизинец к самому ее началу. Указательный палец окажется как раз в нужном месте. Техника массажа заключается в следующем: надавливание большим пальцем на энергетическую точку в течение шести секунд и отдых две минуты. Чтобы ощутить эффект, необходимо массировать эту точку в течение 20-25 минут.

Если точку найти не удается, хороший массаж лодыжки тоже способен снять спазм в области таза. Лодыжка - самая отдаленная от матки доступная точка организма, по которой проходят крупные кровеносные сосуды, а крови в теле человека конечное количество. Кровь приливает к лодыжке - следовательно, от матки она уходит и спазм уменьшается. Никакой магии – биология!

Иначе действуют другие массажные приемы. Этот массаж хороший, но лучше делать его самостоятельно (самомассаж) , потому что никакой массажист не сможет так хорошо почувствовать точки на теле, прикосновение к которым сможет ослабить менструальные боли.

Действие 1. Мягкий массаж области матки (места, где болит) по часовой стрелке разогретой рукой в течение двух-трех минут.

Действие 2. Нужно взять два небольших мячика (идеально подойдут теннисные) , обернуть их в ткань, чтобы можно было придерживать (для этого можно использовать носки) . Лечь на пол спиной, подложив мячики в область поясницы по обеим сторонам позвоночника. Не нужно бояться лечь на мячики всем весом: сначала осторожно, полежать несколько минут, затем покататься спиной по мячикам.

Действие 3. Опуститься на колени и помассировать внешнюю сторону бедер. Можно погладить, пощипать, помассировать небольшим твердым мячиком.

Важную роль играет психологический фактор, так как основная составляющая хорошего массажа, помимо умений массажиста – полное расслабление пациента. А какое может быть расслабление, если думать лишь о том, не торчит ли где-то крылышко или ниточка и не виднеется ли где лишнее пятнышко? Так что даже безобидный массаж ног во время менструации – индивидуальное решение.

Есть один особенный вид массажа, который во время месячных делать не рекомендуется, но для оздоровления женского организма очень полезен. Это древняя китайская техника Гуаша, которая помогает при обильных или скудных выделениях, в начале климакса при исчезновении месячных, при непостоянном менструальном цикле и других женских проблемах. Название этого массажа состоит из двух слов «гуа» - скрести, «ша» - плохое. Таким образом, получаем «Гуаша» - соскрести все плохое.

Для массажа используют небольшую пластинку (скребок) , сделанный из рога или нефрита. Скребком прорабатывают области спины, лица и головы. Массаж делается в соответствии с расположением акупунктурных точек на теле. Во время массажа используются скребки различной конфигурации и массажное масло: ароматическое или без запаха - по желанию клиента.

Эффект от массажа, если его делал хороший специалист, наступает сразу. Зоны, в которых до этого ощущалась боль или дискомфорт, краснеют, позже появляются синяки. Мастера массажа Гуаша утверждают, что если после первого сеанса на следующий день не проявились подкожные кровоизлияния, массаж был сделан дилетантом и совсем не повлиял на организм. Синяки не доставляют дискомфорта, кроме эстетического, и проходят через два-три дня. Пациент чувствует приятное тепло в массажируемой области, а боль и дискомфорт во время массажа проходят уже на третий-четвертый сеанс.

Массаж Гуаша воздействует не только на женские органы, но и на все тело в целом. Он нормализует пищеварение и улучшает все обменные процессы организма. Во время прохождения курса этого массажа рекомендуется по вечерам после сеансов пить большое количество теплой воды. С ней из организма выводятся токсины. В результате уже в следующем цикле исчезнут проблемы в виде болезненных месячных и кожных высыпаний в предменструальный период.

Массаж Гуаша противопоказан во время менструации, и делать его лучше всего в середине цикла. Курс массажа состоит из 5-10 процедур - в зависимости от того, как скоро прекратят проявляться кровоизлияния. Если синяков больше нет - значит, все токсины вышли из организма и кровь очищена. Курс массажа Гуаша нужно повторять один раз в год.

Можно ли при месячных ходить на массаж? Этот вопрос решается индивидуально массажистом и пациенткой. Можно для этого разработать специальную программу массажа или прервать курс на несколько дней.

Все индивидуально: некоторые пациентки признаются, что массаж живота во время месячных помогает им снизить болевые ощущения. Другие же чувствуют дискомфорт даже при массаже рук или стоп. Поэтому следует быть очень аккуратным и внимательным.