Эффективная свадебная диета Кейт Мидлтон

Когда приближается самый важный день в жизни каждой девушки – день свадьбы, все должно быть учтено до мелочей. И, конечно, самой красивой и стройной на свадьбе должна быть невеста. Не исключением стала и свадьба принца Чарльза и Кейт Миддлтон.

Средства массовой информации и форумы в сети по всему свету подробно освещали и обсуждали эту самую резонансную свадьбу за последние десятилетия. И, конечно, никто не оставил без внимания, что невеста Кейт Мидллтон очень похудела и постройнела перед свадьбой. Если ранее Кейт имела размер одежды в районе 10 -12, что соответствовало российским размерам 42-44, то теперь ее размер одежды равен 6 (российский 38) .

Секретом успешного похудения явилась свадебная диета, которая стала именоваться как диета Кейт Миддлтон. Однако автором этой метода похудения является профессиональный диетолог Пьер Дюкан. Благодаря его неусыпному контролю Кейт удалось достичь идеальной фигуры прямо к свадебному торжеству. Диета Дюкана была разработана им больше десяти лет назад и благодаря своей эффективности стала невероятно популярной в мире. А уж после того, как к нему прибегла Кейт, очень многие звезды доверили ему свои тела. Изданная диетологом книга «Я не умею худеть» только в США вышла на первое место по продажам, что говорит о том, что эта диета - эффективная.

Основой диеты является чередование белково-овощных и белковых дней. Сам процесс похудения делится на стадии разной продолжительности.

1 стадия «Атака» длится от двух до пяти дней и зависит от начального веса человека. Во время этой стадии вес сгоняется наиболее интенсивно. На данном этапе включается процесс активного расщепления жировой ткани. При этом важно выпивать до 1,5 литров воды в сутки.

2 стадия «Круиз» по продолжительности занимает до нескольких месяцев и ставит своей целью достижение оптимального и комфортного веса.

3 стадия «Закрепление» направлена на сохранение достигнутого результата и постепенный переход к обычному питанию. Основная цель данного этапа – предупредить возврат потерянных килограммов.

4 стадия «Стабилизация» заключается в полном переходе к повседневной деятельности.

В свое время диетой Дюкана воспользовались многие знаменитости, такие как Пенелопа Крус и Дженнифер Лопес. И теперь после успешного примера похудения принцессы Кейт наверняка тысячи женщин по всему миру пожелают испробовать ее на себе. Немного подробнее о диете Дюкана.

Диета относится к разряду малоуглеводных и исключает кондитерские изделия и сахар, мучные изделия из белой муки. Также потребуется строго ограничить потребление продуктов, прошедших глубокую обработку - очищение, обезжиривание и применение химических веществ. К таким продуктам можно отнести нежирные молочные продукты, консервы, соусы, газированные напитки. В этих продуктах нет ничего полезного, и они не насыщают организм. А вот необработанные сырые овощи и фрукты необходимо постоянно употреблять - они дают длительное чувство насыщения, выводят шлаки из организма, витаминизируют его.

Вся пища делится на 3 вида: белковая, крахмалистая, нейтральная. К белковой относится мясо, рыба, яйца, молочные продукты. К крахмалистой – картофель, цельные крупы, бобовые, орехи, фрукты. Неочищенные растительные масла и овощи относятся к нейтральному виду. Не имеется ограничений в употреблении этих продуктов, главное - правильно их сочетать между собой и стараться не есть без ощущения чувства голода. На всем протяжении диеты необходимо выпивать до 1,5 литров воды в сутки и съедать по 1,5 ложки овсяных отрубей в день.

Примерное меню на неделю при диете Дюкана.

1 день.

Завтрак: клубника с йогуртом.

Обед: запеченная нежирная свинина с овощами, один фрукт.

Ужин: отваренная в мундире картошка с тушеными овощами. За два-три часа до сна можно позволить себе десерт из фруктов с горстью орешков и медом.

2 день.

Завтрак: кусочек хлеба из цельных зерен с ореховым маслом, пара фруктов.

Обед: крупа с кукурузой и салат из сладкого перца.

Ужин: салат из овощей с печенкой. На десерт салат из фруктов.

3 день, активный в плане похудения.

Завтрак: орешки с йогуртом, один персик.

Обед: пирог с овощами, на десерт – виноград.

Ужин: рыба с сыром, овощной салат. Незадолго до сна можно съесть один фрукт.

4 день.

Завтрак: дыня.

Обед: запеченный цыпленок с овощами, на десерт фрукты.

Ужин: бутерброд из ржаного хлеба с ореховым маслом и овощной салат. За два часа до сна можно отведать фруктового пюре.

5 день.

Завтрак: нектарин с йогуртом.

Обед: отваренная в мундире картошка с овощами и салатом. Орешки и изюм на десерт.

Ужин: омлет с сыром и овощной салат. Перед сном - долька апельсина.

6 день.

Завтрак: каша из дробленой пшеницы.

Обед: фруктовый салат с семечками.

Ужин: запеченный цыпленок с грибами и овощной салат. За час до сна - 1 манго.

7 день.

Завтрак: фруктовый салат.

Обед: овощной суп, груша.

Ужин: тушеная баранина с овощами.

Благодаря диете Дюкана вес будет убывать до трех-пяти килограммов в неделю.

Основные преимущества диеты Дюкана:

- используются преимущественно натуральные ингредиенты. Диета эффективна даже в том случае, если другие диеты потерпели неудачу;

- быстрая потеря веса в первые же дни, что очень мотивирует;

- диета лояльна и не агрессивна;

- отсутствует ограничения во времени и объем потребления пищи.

Недостатки диеты следующие:

- недостаточная сбалансированность диеты, приводящая к дефициту витаминов и микроэлементов. Рекомендуется прием витаминных комплексов;

- выработка кетоновых тел, подавляющих аппетит, но вызывающих усталость в первые дни;

- недостаток жиров. Необходимо включение небольшого количества жиров в пищу;

- много времени уходит на приготовление пищи, что может прийтись не по вкусу тем, кто не любит проводить время у плиты.

Перед началом диеты обязательно следует проконсультироваться с врачом, - самовольная диета недопустима.

В целом указанная диета, несмотря на свои недостатки, которые вполне преодолимы, является на самом деле действенным способом похудения. Она не только позволяет сбросить лишний вес, но и не допускает их возврата. Кроме того, соблюдая после окончания диеты несколько несложных рекомендаций, о лишних килограммах можно будет забыть надолго.

Кроме диеты, безусловно, фитнес и спорт сыграл свою немалую роль в похудении принцессы. Как известно, Кейт - большая любительница хоккея и тенниса, и всегда имела стройную фигуру, а во время диеты она была замечена в частом посещении спортзала и долгих пеших прогулках в горах.

Благодаря диете Дюкана поклонники принцессы смогли лицезреть невероятно похорошевшую Кейт Миддлтон в день свадьбы с принцем Чарльзом, которая заслужила еще больше уважения из-за своего упорства и труда в таком непростом деле для каждой женщины, как достижение идеальной фигуры.