Творожная диета: выводим шлаки и худеем

Большое количество самых разнообразных диет дает возможность подобрать наиболее оптимальную для конкретного организма. Многие из них приводят к быстрому результату, но после этого, как правило, наступают негативные последствия и достаточно быстрый набор килограммов.

Творожная же диета прекрасно выводит шлаки и избавляет организм от лишнего веса. Ее действие основано на полезных свойствах молочного продукта.

Творог представляет собой разновидность кисломолочного продукта, который образуется путем сквашивания молока и отделением полученной массы от сыворотки. Обезжиренный продукт, который используется для данной диеты, обогащает организм человека необходимыми витаминами и микроэлементами. Основными компонентами женской красоты являются кальций, витамины А, В2, Д, которые благоприятно отражаются на состоянии волос, ногтей, костей, кожи и так далее.

Для получения видимого результата достаточно посидеть на творожной диете всего пять дней, увеличение временного периода не рекомендуется. Целесообразно после небольшого перерыва вновь повторить курс творожной терапии. Как правило, каждый день с таким видом питания будет уходить по килограмму.

С чем же можно сочетать творог? Наиболее распространенным вариантом являются сухофрукты (чернослив, курага, изюм) и орехи. Конечно же, не следует злоупотреблять их количеством, так как эти продукты содержат достаточно много калорий.

Но при смешивании 50 граммов с творогом получается замечательное диетическое блюдо, которое позволяет наполнить организм энергией и улучшить общее состояние. Можно в сочетании с кисломолочным продуктом для похудения использовать свежие фрукты, овощи, зерновые смеси, овсяные хлопья и другие.

В период творожной диеты необходимо исключить из привычного рациона питания алкогольные напитки, соль, различные специи, сладкий чай и кофе. Если употребляется только творог, то следует отказаться от практически всех продуктов, основой меню является творог. Смешанная творожная диета предполагает ограничение в употреблении копченостей, жареной и жирной пищи.

Разнообразие творожных диет

Творожная монодиета: 300 грамм продукта делится на равные части и употребляется в течение дня. В качестве напитка целесообразно использовать зеленый чай и обычную воду, что улучшает выведение шлаков из организма и сжигает лишние килограммы.

Творожно-кефирная диета: для нее в течение дня необходимо съесть 300 граммов творога и до полутора литров нежирного кефира.

Творожно-фруктовая диета: творог смешивается со свежими фруктами, в которых содержится большое количество клетчатки и минимальное количество калорий. Наиболее предпочтительнее использовать апельсины, яблоки, груши, персики, киви, ягоды. Порция на завтрак, обед и ужин должны быть одинаковы (100 грамм творога на 100 грамм фруктов). В качестве перекуса можно съесть один фрукт на выбор, но не следует злоупотреблять количеством. Недельное питание по данной рецептуре позволяет очистить организм и избавиться от нескольких килограммов.

Творожно-овощная диета: смешанные с творогом овощи (за исключением картофеля) употребляются в течение дня в три приема, между которыми можно делать небольшие перекусы отдельно овощами. Для улучшения эффекта целесообразно употреблять сырыми, готовить овощи на пару или в духовке, так как в этом случае в них сохраняются практически все полезные вещества.

Очищающая семидневная диета: каждый день следует употреблять только одно блюдо в несколько приемов (как правило, 4-5). В первый день творог смешивается с яблоками и салатом до образования однородной массы. Данная паста подается с отварным картофелем и небольшим количеством ветчины. На второй день можно приготовить филе рыбы с творогом.

В третий день – творог с овощами. Четвертый день предполагает употребление творога с болгарским перцем. Пятый день – творог и мюсли с ягодами. На шестой день рекомендуется приготовить творожный омлет. И в последний день следует съесть творожный суп.

Очень важно, чтобы не допустить срывания с диеты, так как обезжиренный творог недостаточно насыщает организм. Если организму сложно перестроиться на такой вид питания, то разумнее регулярно проводить разгрузочные дни на твороге. Для этого достаточно 1-2 дней, что способствует очищению организма, нормализации внутренних процессов, активизации работы органов. За счет этого происходит улучшение состояния кожи и уменьшение объемов тела.

Ни в коем случае нельзя подолгу хранить творог, так как этот продукт относится к скоропортящимся блюдам. Уже через короткий промежуток времени в нем появляются и начинают активно размножаться вредоносные бактерии, из-за которых может произойти отравление. Целесообразно как можно чаще покупать свежий творог, соблюдать условия и сроки хранения, что позволит получать пользу от такого вида диеты без особых сложностей.

alt alt
alt alt
Комментарии
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
Список диет