Простая диета от Яны Крайновой

Учитывая всеобщее ожирение населения популярность различных диет растет с каждым днем. Особенно внимание к различным диетам усиливается, когда их популяризируют известные люди на своем примере. Яна Крайнова хоть и не является мега звездой, но уже стала достаточно известной.

Во-первых, зритель сериалов полюбил ее за главную роль в известном сериале «Дневник доктора Зайцевой». Уточним, что во время съемок Яне было 26 лет. Во-вторых, известность ее возросла в той информационной среде, которая связана с диетами и похудением.

Через какое-то время зрители увидели Крайнову в передаче: «Большая разница». Разница внешности была разительной – потеря в весе минус десять кг. Естественно, что сразу же появилась шумиха про особую диету похудения от Яны Крайновой, как это обычно случается, когда худеют звезды.

Однако если поглубже разобраться в этой истории то тех, кто ожидал какой-то особый секрет похудения или чудо-средство, или изобретения в виде особого меню, или специфических физических тренировок – наверное разочарует отсутствие всего этого. Диета Яны Крайновой всем этим не отличается. История Яны не связана с сыроедением, раздельным питанием, переходом на соки и воду.

Следует начать с того, как поправилась Яна Крайнова. Такое поправление можно назвать насильственным. До сериала «Дневник доктора Зайцевой» героиня весила 58 кг при росте 175 см. Такие параметры Яны не пришлись по душе режиссеру того самого сериала, и для получения заветной роли Крайновой пришлось толстеть всеми известными способами: спортивное питание, мучная и сладкая еда, высококалорийная пища, жирные йогурты, макароны, фаст-фуд, пиццы и блины .

Благодаря таким действиям Яне удалось набрать дополнительные килограммы и получить роль в сериале. В целом она поправилась на 10 кг. Лишние килограммы большой радости не прибавили, однако карьера и любовь зрителей требуют жертв. Кроме стараний Крайновой в части поправления еще работал гример, который также ее «полнил» особенно в лице. Поэтому когда актрису увидели без грима и в своем обычном весе, разница была весьма заметной.

После серила «Дневник доктора Зайцевой» естественно, что Яна решила вернуться в свою прежнюю форму. Только если кто-то для этого ломает свой привычный образ жизни, то Крайнова этого не делала.

Она просто вернулась к тому стилю жизни, который вела и до сериала. То есть перестала принимать спортивное питание, жирную, мучную и сладкую пищу. Нельзя сказать, что она совсем перестала это есть. Яна просто стала употреблять такую пищу в тех, количествах, которые имели место быть и до сериала.

Учитывая, что возраст героини не превышает 30-ти лет, можно легко понять, что при отказе от интенсивного употребления лишних калорий организм сам восстановился и вернулся к прежнему состоянию без каких-либо титанических усилий. В этом возрасте организм многих людей удачно функционирует в части обмена веществ, и мало кто в этот период страдает избыточным весом. Кроме того, после окончания съемок в сериале прекратилась работа гримера в части добавления лишних килограммов.

В среде актеров такие истории не являются редкостью, когда ради участия съемках необходимо быстро или набрать вес, или скинуть. Гримеры также могут что-то добавить или убрать. Так и появляются разговоры про особые диеты звезд, как, например, диета Климовой.

Кстати Екатерина Климова также не насиловала себя специальными диетами и похудела после родов благодаря активной работе на съемочной площадке. Конечно же для полной объективности следует добавить про массажные процедуры и бассейн, которые позволили Екатерине быстрее расстаться с заветными килограммами.

Вернувшись к Яне можно отметить, что зрители будут любить ее в любом весе. Тем не менее похудевшая Крайнова на «Большой разнице» выглядела гораздо лучше. Естественно, что лишний вес никому не придает красоты. Стройность и изящество пока еще в цене. Для съемок во втором сезоне сериала Яне возможно придется опять жертвовать своей красотой ради карьеры, истязать себя калорийной пищей и снова набирать лишний вес.

В сериале Яне приходится играть роль обычной женщины, которая мучается из-за лишнего веса, имеет множество проблем в личной жизни, страдает от комплексов. Своим личным примером актриса может показать, что все эти неурядицы решаемые, но нужно не сдаваться, а бороться, находить в себе силы преодолевать жизненные испытания и не вешать руки. Лично Яне удается добиваться карьеры, устраивать личную жизнь, худеть и толстеть, когда этого требуют обстоятельства.

В «Дневнике доктора Зайцевой» Яна играет роль молодого и перспективного хирурга Александры Ильиничны Зайцевой, эмоциональной и трогательной женщины, которая работает в отцовской клинике и параллельно решает житейские проблемы, в том числе и по личной жизни. Сериальный персонаж Зайцева представляет собой пухленькую девушку, которая должна сделать выбор одного их двух женихов.

Вполне возможно, что во втором сезоне Дневника главная героиня предстанет в новом образе, и для этого Яне не нужно будет заново поправляться. Пока это остается тайной. Зрители при этом будут любить Яну в любом виде и с удовольствием будут сопереживать главным персонажам сериала.

После окончания съемок первого сезона Яна много ходила пешком, гуляла. В Москве актриса часто занимается фитнесом увеличивая при этом физические нагрузки. Яна знает чем отличается здоровое питание и, естественно, придерживается в обычной жизни только его.

В своих интервью по поводы диеты Яна обращала внимание на необходимость употребления фруктов, овощей, обезжиренных йогуртов, нежирного мяса, которое должно готовиться в духовке или на пару. При этом лучше отказаться от выпечки и майонеза.

Диета для похудения может быть весьма разной. Рассматривая историю Яны Крайновой можно выделить особую категорию диет, когда человек, изначально не предрасположенный к полноте, худеет только из-за того, что возвращается к своему обычному образу жизни.

Активная работа, встреча с друзьями и любимыми, хобби, небольшие физические упражнения, поездки, обычное питания без злоупотребления высококалорийной пищей – это само по себе без дополнительных факторов способствует достижению оптимального веса, особенно когда человеку еще не исполнилось 30-ти лет.

Хуже обстоят дела с обычными людьми, не актерами, у которых доминирует сидячая офисная работа, и возраст уже перевалил за 30. Не часто имеется свободное время для сжигания лишнего холестерина и дополнительного веса. В таком случае уже пора задумываться про диету и смену стиля жизни более радикальным способом.