Простая диета от Оксаны Федоровой

У многих знаменитых людей есть своя коронная диета. Федорова Оксана Геннадьевна - победительница ряда конкурсов красоты, телеведущая и фотомодель, которая не перестает привлекать внимание и по-прежнему остается обладательницей эффектной фигуры.

Сама Оксана Федорова говорит, что сохранять изящную форму непросто – помимо фитнеса и прочих средств, приходится соблюдать определенный режим питания. Диетический рацион способствует быстрому избавлению от лишних килограммов.

Гречневая диета

Одна из первых знаменитых диет фотомодели – гречневая. Она заключается в том, что в течение суток съедается стакан предварительно запаренной гречи без добавления масла и даже соли и выпивается литр нежирного кефира. На таком меню Оксана держалась от пяти дней до двух недель. Подобный рацион можно назвать частью катаболической диеты. Она подразумевает употребление большого количества овощей и фруктов и размеренного количества таких сложных углеводов, как гречка, черный хлеб, пшено, ограничение белка и практически полный отказ от жиров (допускается лишь столовая ложка растительного и чайная сливочного масла) .

Справедливости ради стоит отметить, что такая диета признана приводящей к потере мышечной массы, а значит, не слишком полезна для здоровья.

Диета после родов

Новая волна внимания пришла после того, как теледива стала мамой. О том, как худела Оксана Федорова, писали многие газеты и интернет-издания.

За время беременности бывшая фотомодель довольно сильно набрала вес (20 кг) , а после родов решила быстро привести себя в прежнюю форму. Она стала употреблять в пищу низкокалорийные блюда – индейку, гречку, цветную капусту, но результата не было.

А после активных занятий в спортзале почти сразу после родов, Оксане даже пришлось обратиться за медицинской помощью. Ведь для организма новоявленной мамы быстрое похудение – это самый настоящий стресс. Все эти событии привели телеведущую к профессиональному диетологу. Тут-то и началось настоящее похудение.

Специальную диету для Оксаны Федоровой разработала Маргарита Королева, известный специалист в области диетологии. Бывшая фотомодель избавилась от идеи похудеть в считанные дни и избрала рациональный подход медленного, но верного похудения.

В первую очередь, Оксана отказалась от еды на ночь, воспользовавшись советом Королевой. Самый поздний прием пищи может быть в семь часов вечера. Затем эта красивая женщина, как сказали бы раньше, одним росчерком пера вычеркнула из своего меню все консервы, маринады и мучные продукты. Место хлеба в ее рационе заняли хлебцы, а рыба появлялась в нем около четырех раз в неделю.

Меню

На сегодняшний момент Оксана Федорова худеет мягко и постепенно, все жесткие методики ушли в прошлое, ведь они наносят немалый ущерб здоровью. Как говорит сама телеведущая, голодание лишь порождает трудно контролируемое желание наброситься на еду и есть все подряд. На смену старым методам пришла простая диета. Она просто обходится без продуктов, которые влияют на прибавку в весе. В ее питании не найти картошки, сладостей или мучного, жирного мяса. Кстати, прекрасная замена сладостям – это сухофрукты.

Вот примерное меню Оксаны Федоровой.

До завтрака на голодный желудок необходимо выпить стакан теплой (комнатной температуры) воды, немного погодя такое же количество кефира.

Завтрак

Завтрак занимает особое место в дневном рационе. Пропустив его, в обед человек автоматически съедает больше, чем нужно, причем налегает на жирную пищу.

Вариант 1 – овсяная каша.

Вариант 2 – яйца и сыр нежирных сортов.

Вариант 3 – йогурт с фруктами.

Обед

Вариант 1 – овощной салат.

Вариант 2 – легкий суп.

Ужин

Ужин должен быть максимально легким. Например, овощи с отварным мясом.

Даже при таком скромном пищевом режиме, Оксана Федорова предпочитает раз в неделю делать разгрузочный день. Для такого дня можно использовать отварной рис (предварительно вымоченный) или же гречку с кефиром.

Срочная диета

И все же бывают случаи, когда прийти в надлежащую форму требуется очень быстро. Например, не обязательно проверять свой вес после длительных праздников с большими застольями. Нужно сразу же браться за дело. На этот случай у Оксаны Федоровой припасена зеленая диета. Заключается она в том, что на пару недель известная ведущая переходит на фрукты и овощи, обладающие зеленым цветом. Это может быть салат и яблоки, кабачки и огурцы, виноград и киви.

Главное, как считает сама Оксана, - этими продуктами она полностью удовлетворяет свой голод, так как ограничивать их количество не требуется. Более того, с этой зеленью в организм поступают полезные минералы, аминокислоты и витамины. Во время такой диеты бывшая фотомодель выпивает более половины литра зеленого чая в день.

Главная рекомендация Оксаны Федоровой – никогда не позволять лишним отложениям закрепляться. Как только они появились, их нужно ликвидировать. При этом важно сохранять позитивный настрой и веру в успех. Уверенность в хорошем результате позволяет Оксане Федоровой всегда держать отличную форму.