Очищение кишечника отрубями для похудения

Сегодня все больше людей нацелены на здоровый образ жизни. И первым шагом на пути к этому должно быть очищение организма. Действительно, в организме может накапливаться большое количество шлаков и токсинов, которые день за днем наносят вред, разносясь с током крови во все органы и ткани, делая человека более уязвимым к болезням и вирусам. 

Кроме того, нарушается работа кишечника, обменные процессы замедляются, появляются лишние жировые отложения. В результате многие просто выбирают для себя диету, даже не представляя, что реальные причины избыточного веса – токсины и шлаки.

Очищение кишечника отрубями известно с давних пор, но сказать точно, кто именно открыл это свойство, нельзя. Однако в процессе изучения продукта на пищевую ценность было установлено, что они способны нормализовать деятельность пищеварительной системы, поэтому показаны людям, страдающим такими заболеваниями, как атония кишечника, дискинезия, запоры. Кроме того, регулярное употребление отрубей эффективно выводит из организма токсины, шлаки, микробы, каловые камни, а также ядовитые соли тяжелых металлов.

Сегодня существует много медикаментозных препаратов, которые обещают очистить организм от всех вредных веществ, но не стоит забывать о возможных противопоказаниях, которые есть у большинства лекарств.

Но зачем подвергать свой организм риску, когда есть диета для очищения кишечника, способная быстро и эффективно справиться с этой задачей.

Диета включает в себя не только обязательное употребление отрубей. Важно поменять режим питания, есть больше свежих овощей и фруктов, следить затем, чтобы ежедневно общий объем употребляемой жидкости был не менее 2 литров, а также рекомендуется отказаться от сладкой и копченой пищи, ограничить количество соли.

Есть также определенные правила употребления отрубей, которые необходимо соблюдать. Их нужно предварительно залить кипятком, оставить на 30 минут, а затем слить жидкость. После такой обработки они являются действительно полезными для очищения организма.

Отруби следует употреблять свежими, готовя каждый раз новую порцию. При попадании в желудок они продолжают удерживать воду и направляются в кишечник. Действуя, как натуральный сорбент, отруби впитывают все вредные вещества и выводят их наружу естественным образом.

Что касается порций, достаточно заваривать одну чайную ложку отрубей на один раз, и употреблять три раза в день, с каждым днем увеличивая дозу, доведя ее на седьмой день диеты до двух чайных ложек. Продолжительность диеты – два месяца. За это время отруби полностью очищают кишечник, нормализуют его деятельность, улучшают пищеварение и обмен веществ. По окончании диеты следует продолжать употреблять свежие и полезные продукты, иначе организм в скором времени снова начнет накапливать ненужные вещества.

Очищение кишечника отрубями можно проводить еще одним способом, который не требует предварительного замачивания. Для этого нужно каждый день перед приемом пищи строго за 15 минут употреблять по одной столовой ложке отрубей, выпивая при этом один стакан воды. Таким образом, набухание отрубей происходит непосредственно в желудке, после чего начинается прием пищи, и отруби станут для нее словно первым вагоном поезда, который движется впереди, способствуя лучшему усвоению питательных веществ из пищи.

Спустя неделю можно увеличить их количество до двух столовых ложек. Но вместе с тем, следует и увеличить количество воды, - до двух стаканов, соответственно. Принимать более 6 столовых ложек отрубей в день не рекомендуется, поскольку это неизбежно приводит к гиповитаминозу и обострению болезней кишечника. Продолжительность диеты составляет один месяц.

Есть еще один вкусный и полезный вариант очищения организма посредством приема отрубей. Потребуется пересыпать в миску отруби - 10 столовых ложек, и залить их стаканом горячего молока. Для вкуса можно добавить мед. Полученную массу нужно перемешать и оставить на 30 минут, после разделить ее на три равные части и употреблять, соответственно, 3 раза в день. Порции на начальном и конечном этапах приема остаются неизменными, а продолжительность приема – 1-1,5 месяца.

Такое очищение организма для похудения воздействует изнутри и помогает быстро избавиться от лишних килограммов, не прибегая к изнурительным физическим упражнениям. Ведь в кишечнике, который страдает от воздействия шлаков, токсинов и прочих вредных веществ, обменные процессы замедляются, следовательно, организм не получает достаточное количество витаминов и минералов из пищи из-за плохой всасываемости.

В результате, мозг сигнализирует о том, что нужно пополнить запасы клетчатки или углеводов. Человек испытывает голод, поэтому снова и снова принимает пищу, которая просто не может нормально усвоиться.

Отсюда и проблемы с лишним весом. Поэтому и наблюдается поразительный эффект от приема такого простого продукта, как отруби.

Для того чтобы быть здоровым, нужно не много: правильное регулярное питание и чистый организм, а отруби – лучший помощник в этом деле.