Лучшие и эффективные диеты звезд

Звездами не рождаются – ими становятся. Если человек не готов постоянно держать себя в форме – ему нечего надеяться на успех и внимание окружающих. Каждая красавица знает – для того, чтобы выглядеть действительно сногсшибательно, недостаточно просто хорошо одеваться или иметь шикарные волосы – все должно быть в комплексе с подтянутой, стройной фигурой и здоровой кожей.

Некоторым счастливицам не нужно прилагать для этого особых усилий благодаря складу фигуры или особенностям метаболизма. Но большинство женщин, к сожалению, не могут похвастаться такими качествами, а потому приходится худеть с помощь диет и постоянно ограничивать себя в пище. Примером для подражания могут быть звезды экрана – они всегда выглядят «на все сто», и многие невольно им завидуют.

Но с другой стороны, внешность любимой актрисы может стать тем стимулом, который поможет преодолеть проблемы с лишним весом и обрести, наконец, стройную фигуру. Диеты звезд действенны, это очевидно, так почему же не воспользоваться ими?

Есть несколько секретов, которыми пользуются звезды для того, чтобы меньше есть и меньше испытывать голод, и иногда эти решения весьма нестандартны.

Например, Келли Осборн взяла на вооружение очень интересную методику одного из западных диетологов. Теперь певица следит за тем, чтобы цвет еды и цвет посуды различались как можно сильнее. Как же это работает?

Дело в том, что если они совпадают, сознание человека не может отделить одно от другого, а потому мы можем съесть больше, чем хотелось бы, примерно на четверть. Казалось бы, что там такого – не три, а четыре жареные картофелины? Но именно из таких мелочей и складывается стройность, и этот фактор тоже стоит учитывать при подсчете калорий. Еще одна небольшая хитрость - чем больше воды человек потребляет, тем меньше она задерживается на клеточном уровне, а вместе с водой выходят вредные токсины и свободные радикалы.

Кроме того, чтобы немного обмануть свой организм, и не так сильно ощущать голод, можно выпить около 300 мл просто воды без газа. Это поможет притупить неприятные ощущения в области желудка и на время успокоит его.

Но это скорее не диета, а просто небольшое ограничение в пище. Известная всем исполнительница Надежда Бабкина, которая всегда отличалась весьма пышными формами, смогла снизить свой вес на почти 40 килограмм благодаря строгой, но щадящей диете. Все лучшие диеты звезд основаны на регулировании уровня сахара в крови при помощи сбалансированного питания, и эта не является исключением.

Для начала необходимо отказаться от тех продуктов, в которых много жиров и углеводов. Это такие продукты, как хлеб и все кондитерские изделия, сладкое (сахар, шоколад, батончики, конфеты) , все копченое, поскольку там очень много жира и насыщенных углеводов, а также все спиртные напитки. Да, алкоголь – очень калорийный продукт, поэтому если есть желание похудеть – от него следует отказаться или максимально ограничить его употребление. Мы не чувствуем тех калорий, которые он приносит, но результат не заставляет себя ждать, и через некоторое время любимые брюки могут стать малы.

Но вернемся к диете. Итак, проделав этот нелегкий путь и отказавшись от продуктов, которые уже привычно видеть на столе, останавливаться не стоит. Такая полумера может только помочь сохранить вес на уже достигнутом уровне, но не сбросить его, поэтому отказ от привычных продуктов – это только начало пути. Диета, которой пользовалась Бабкина в процессе похудения, позволяла ей употреблять не более 500 калорий в сутки.

Это достаточно мало, чтобы заставить организм воспользоваться своими резервами, а потому такой способ очень действенен. Ограничивая потребление калорий, мы заставляем организм черпать энергию из резервных источников – жировых отложений, вследствие чего и происходит похудение. Несколько месяцев стоит попробовать потреблять в пищу только нежирные продукты – мясо птицы и рыбу, а также овощи и фрукты в большом количестве.

Последние очень богаты клетчаткой, которая влияет на метаболизм, заставляя его ускоряться, не допуская отложений на теле, поэтому их нужно употреблять много, и желательно в сыром виде. В комплексе с физическими нагрузками это очень действенно и эффективно. Таким образом Бабкина скинула около 40 килограмм за 6 месяцев.

Одна из наиболее популярных методик похудения – сыроедение, когда все продукты потребляются в сыром виде – это насыщает организм витаминами и минералами, которых мы лишаемся при термической обработке.

При таком питании употребление жира и углеводов снижается до минимума, а потому и результат виден очень скоро. Дженифер Анистон, прекрасная актриса, и, кстати, первая жена мировой звезды Бреда Питта, таким образом распрощалась с 15-ю кг.

Все эффективные диеты звезд основаны на расчете потребления калорий и скорости расщепления продуктов в организме человека. Самостоятельно произвести такие расчеты довольно проблематично, а потому легче воспользоваться чужим опытом, тем более что результаты можно увидеть, просто включив телевизор.