Диета Тины Канделаки для похудения

Тина Канделаки – известная телеведущая, которая смогла с помощью диет сделать из своей фигуры настоящий идеал. Тиной восхищаются мужчины, а женщины стремятся быть похожими на нее. К счастью, телеведущая поделилась своими методами, которые помогают ей сохранять фигуру и бороться с лишними килограммами.

Методики, используемые Тиной

На самом деле Тина испробовала на себе уже множество диет, чтобы наконец-то найти ту, которая ей подходит. Она пользовалась советами известных диетологов и психологов, но также не забывала и про свои вкусовые предпочтения.

И теперь она готова рассказать своим поклонникам про самую эффективную диету, которая ее выручает всегда, когда возникает необходимость сбросить лишние килограммы.

Правила питания

Тина самостоятельно разработала для себя девять правил, которых она придерживается постоянно.

Во-первых, утро каждого дня необходимо начинать с негазированной воды и чайной ложки оливкового масла.

Во-вторых, нужно как можно меньше употреблять мясо, и лучше заменить его рыбой и другими морепродуктами, которые готовить рекомендуется на пару.

В-третьих, каждый день в обязательном порядке нужно съедать тарелку супа, ведь он не только обладает низкой калорийностью, но и позволяет быстро насыщаться. Кстати, диета Канделаки включает в себя только уху и борщ, так как телеведущая предпочитает именно эти супы.

В-четвертых, также в ежедневном рационе должны присутствовать фрукты, овощи и хлебцы, причем в немалых количествах.

В-пятых, в течение суток необходимо выпивать не менее 1,5 литров жидкости, в которую должны входить натуральные соки, зеленый чай и негазированная вода.

В-шестых, важно, чтобы потребление сахара и мучных изделий было сокращено до минимума, к тому же сладкое можно заменить сухофруктами, пастилой и мармеладом. Но Тина призналась, что в ее рацион питания частенько входит горький шоколад.

В-седьмых, также важно до минимума снизить количество соли, потребляемой за день.

В-восьмых, для того, чтобы жиры не откладывались в организме про запас, Тина Канделаки рекомендует придерживаться дробного питания, то есть за раз необходимо съедать относительно небольшое количество пищи, но при этом на протяжении целых суток можно питаться чаще.

В-девятых, важно, чтобы ужин был не поздним, ведь от этого тоже зависит возможность избавления от лишнего веса. Соблюдая все эти правила вместе с известной телеведущей, каждый желающий обладать идеальной фигурой сможет достичь поставленных перед собой целей. Ведь диета Тины Канделаки действительно эффективна, и в этом уже убедились многие ее поклонники.

Меню трехдневной диеты

Как правило, телеведущая предпочитает соблюдать недлительные диеты.

Во-первых, не приходится долгое время ограничивать себя многими продуктами.

А во-вторых, всегда же хочется сбросить лишние килограммы в короткие сроки. Итак, Тина поделилась со всеми трехдневной диетой, которая, по ее мнению, является самой эффективной, экономичной и вкусной.

В первый день необходимо питаться зелеными яблоками, а также пить зеленый или имбирный чай и, разумеется, воду. Второй день - черед гречневой каши, которую обязательно нужно варить без соли и на воде. Из напитков все те же чаи – имбирный и зеленый, а также вода.

На третий день уже нужно питаться рисовой кашей, которую рекомендуется приготовить с вечера. А вот пить уже надо только имбирный чай и воду. С такой диетой необходимо кушать всего пять раз в течение дня, и перерывы между едой должны быть примерно одинаковыми.

Разгрузочный день с чаем и медом

Периодически телеведущая устраивает для себя разгрузочные дни, благодаря которым, собственно, Тина Канделаки похудела. На протяжении целых суток она запрещает себе употреблять любую пищу, поэтому пьет лишь зеленый чай, добавляя в него немного меда.

Чай желательнее всего настаивать на имбирном корне, либо можно просто добавить в него кусочки яблок или корицу. Сама Тина уверяет всех, что такой разгрузочный день абсолютно никак не влияет на активность и работоспособность человека в течение дня.

Разгрузочный день с арбузом или яблоками

Помимо чайно-медового разгрузочного дня Тина Канделаки периодически прибегает к разгрузочному дню с помощью арбуза и яблок. Принцип остается все тем же самым – полный отказ от еды и напитков и употребление лишь яблок или арбуза. Если разгрузочный день выбран в пользу арбуза, то всего его в течение дня необходимо съесть 2,5 килограмма, а вот если выбор пришелся на яблоки, то их нужно съесть 1,5 килограмма.

Также Тина придерживается такого мнения, что лучше периодически устраивать себе разгрузочные дни, а также трехдневные диеты, даже если для этого нет надобности, чем в дальнейшем мучиться с вопросом, как избавиться от десятков килограммов в короткие сроки.

И глядя на фигуру телеведущей, становится очевидным, что ее мнение является правильным, поэтому тем людям, которые мечтают об идеальной фигуре, следует задуматься над этими словами.

Диета Тины Канделаки придется по душе многим, ведь она не включает в себя отказ от многих продуктов на продолжительное время - придется всего лишь три дня включить в свой рацион однообразные блюда, а также периодически устраивать для своего организма разгрузочные дни.

alt alt
alt alt
Комментарии
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
Список диет