Диета Марианны Трифоновой

Марианна Трифонова является автором весьма необычной диеты, суть которой заключается в определении своего психологического типа, а также в составлении меню, исходя из него.

Ведь, как известно, порой диеты не помогают справиться с лишним весом лишь потому, что не выяснены причины, по которым он набирается.

Человек-Шашлык

Именно к категории человека-шашлыка Марианна относит тех людей, которые не могут обойтись без мяса. Ведь они употребляют мясные продукты как на завтрак, так обед и ужин. Даже в перерывах между едой они отдают предпочтение бутербродам с колбасой или с кусочком мяса. В основном представителями такой категории являются мужчины, хотя и женщин порой можно назвать любительницами мяса.

Как правило, у человека-шашлыка страдает сердечнососудистая система, и происходит это из-за того, что в мясе содержится много жиров и холестерина, а переизбыток его в организме как раз и приводит к возникновению проблем со здоровьем. А малоподвижный образ жизни для человека-шашлыка способствует также набору лишнего веса. Кстати, такие люди нередко подвержены агрессивному настроению, поэтому зачастую и страдают от одиночества, так как мало кто может вытерпеть их несносный характер.

Марианна Трифонова предлагает таким людям снизить количество потребляемого в день мяса, и разрешено его лишь кушать в обед, и то в отварном виде, и в сочетании с овощным салатом. Завтрак для таких людей должен состоять из каши, приготовленной на воде, йогурта и чашки зеленого чая. Второй завтрак и полдник – это ягоды и фрукты. На ужин разрешено скушать отварную рыбу с добавлением сока лимона и зелени. А вот перед сном желательно выпить стакан кефира, чтобы побороть, возможно, возникающее чувство голода.

Морской коктейль

К следующей категории людей относятся любители морепродуктов, и на этот раз к большему числу таких пристрастий относятся женщины. И ввиду того, что им сложно отказаться от рыбы, которую они привыкли употреблять ежедневно, диетолог Марианна Трифонова советует хотя бы перейти на менее жирные сорта, и отказаться от консервированных морепродуктов. Также она демонстрирует примерное меню, которое следует соблюдать людям, относящимся к категории морских коктейлей.

Завтрак должен состоять из отварного или жареного яйца, кусочка сыра и чашки кофе. На второй завтрак рекомендуется съесть 200 грамм любых ягод. А вот на обед можно побаловать себя рыбкой, только она должна относиться к нежирному сорту, также следует приготовить салат из огурцов и помидоров. Полдник должен включить в себя стакан свежевыжатого сока. На ужин рекомендуется приготовить рагу из кабачков и грибов. А вот перед сном нужно выпить стакан молока или кефира.

Фруктолюб

К фруктолюбам Марианна Трифонова относит людей, которые готовы заменить все продукты лишь фруктами и овощами. И, несмотря на их полезность, чрезмерное употребление способно спровоцировать излишки веса. К тому же, придерживаясь вегетарианского образа жизни, такие люди частенько балуют себя шоколадками и пирожками. Стоит также сказать, что они лишают себя многих полезных веществ, которые содержатся в мясе и рыбе, поэтому для фруктолюбов Марианна составила отдельное меню.

На завтрак рекомендуется употребить омлет с обезжиренным творогом, а также выпивать чашку какао. Второй завтрак должен состоять из запеченного в духовке картофеля. На обед рекомендуется потушить курицу с фасолью. В полдник стоит обойтись лишь бутербродом с сыром. На ужин можно побаловать себя креветками и салатом, приготовленным из свеклы и чернослива. А вот перед сном нужно выпить несладкий компот.

Сластолюбец

Сластолюбцы чаще, чем остальные категории страдают излишним весом, ведь такие люди не могут жить без сладостей, которые и являются главной причиной появления дополнительных килограммов. Как правило, на сладости тянет тех, у кого случилась неприятная ситуация в жизни, ведь доказано, что даже шоколад способен поднять настроение. И Марианна Трифонова отмечает, что люди, подверженные депрессивному состоянию чаще всего находят успокоение в сладостях, не обращая внимания на то, что фигура от этого значительно ухудшается.

Конечно, прежде чем переходить на нормальное питание, рекомендуется устранить проблему плохого настроения, и в нередких случаях помочь в этом могут психологи. Однако все-таки приблизительное меню для сластолюбцев представлено. Завтрак рекомендуется начать с небольшого куска курицы и любого фрукта. Второй завтрак должен состоять либо из творога, либо из йогурта. На обед рекомендуется употребить рыбу нежирного сорта с рисом и овощами. В полдник желательно выпить стакан свежевыжатого апельсинового сока. А вот на ужин рекомендуется приготовить грибы, заправленные яичным белком.

Шалтай-болтай

К категории шалтай-болтая принято относить тех людей, которые едят все. Они могут кушать абсолютно в любое время, а также совмещать не совместимые продукты, но зато такие люди никогда не ощущают голод. Чаще всего такое питание связано либо с тяжелым графиком работы, либо с привычками, либо просто со скукой, так как от нечего делать им приходится занимать себя едой.

Определенного меню для шалтай-болтаев нет, однако для них существуют некоторые правила. Во-первых, нужно разобраться и понять, какие именно продукты нравятся человеку, и стараться употреблять их не разом, а по отдельности. Во-вторых, следует отказаться от перекусов и научиться соблюдать перерывы между приемами пищи. В-третьих, важно осознать, что последний прием пищи разрешен максимум за три часа до еды. Ну и, в-четвертых, нужно структурировать свое питание, и составить для него хотя бы пятиразовое меню.

Диета Марианны Трифоновой не является строгой, однако основное ее достоинство в том, что она разработана в зависимости от психологического типа человека.

Ведь это позволяет людям не отказываться от своих пристрастий, несмотря на то, что лишние килограммы будут теряться.

alt alt
alt alt
Комментарии
!

Нейросетевое обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": взлом бесплатно и быстро капчи Google, Yandex, Фэйсбука, ВКонтакте, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, а также свыше 8400 других типов captchas, с высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. В XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, и многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно? см. в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" XRumer201708c

!

Принципиально новое обновление "XRumer 16.0 + XEvil": решение бесплатно и быстро капчи Гугла, Яндекса, Facebook, VK, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, а также свыше 8400 других видов captchas, с высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. В XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, и многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы - ищите в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" XRumer201708c

Читать еще
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
Список диет