Диета для похудения от Леры Кудрявцевой

Лера Кудрявцева – российская известная актриса и телеведущая, которая в свои 41 выглядит просто превосходно. Она славится не только своим удивительным талантом и творчеством, но и прекрасным внешним видом и идеальной модельной фигурой. Девушка всегда держит себя в форме и у нее есть свои методы и диета похудения.

В связи с тем, что у нее не нормализированный режим дня, нет постоянного точного сна или же расписанного приема пищи, девушке приходится составлять свою диету, которой она с удовольствием делится со своими поклонниками и почитателями. При росте 167 сантиметров девушка весит всего 51 килограмм и всегда держится в этих приделах.

Сама телеведущая признается, что такие идеальные пропорции ей передались по наследству и что она никогда не прибегала к изнурительным диетам. Она может позволить себе жирные и поздние ужины и даже не знает калорийности некоторых продуктов.

Поэтому диета Кудрявцевой даже и не является диетой, она больше направлена на большую трату калорий. Лера ведет очень активный и бешеный ритм жизни, постоянные гастроли, съемки, вечеринки, поэтому из-за такого активного ритма жизни ее вес никогда не превышает 50-51 килограмма.

Но, то что телеведущая никогда не сидит на диетах, не значит, что она позволяет себе наедаться много всего и лежать на диване. Девушка очень сильно любит сладости, и несмотря на то, что знает их пагубное влияние на организм и фигуру в частности, все равно позволяет себя баловать шоколадом.

Ее диета, или же правильнее сказать, нормализированное и полноценное питание базируется на следующих принципах:

Пища должна быть малокалорийной, но обязательно иметь полноценные биологические питательные вещества.

Питание должно быть сбалансированно так, чтобы организм не чувствовал сильного голода, всегда должно быть чувство легкого насыщения.

Продукты питания в рационе должны зависеть от их влияния на секрецию и поджелудочную железу человека.

Диета должна закреплять и пропагандировать здоровые привычки и сбалансированное полезное питание.

Потребляемые калории нужно обязательно сжигать, поэтому следует вести активный, а не пассивный образ жизни.

Совсем недавно девушка стала телеведущей программы «Ешь и худей», где она дает полезные советы своим поклонникам и помогает им худеть, не избавляя себя от удовольствия скушать любимое блюдо или же продукт.

В целом, диета Леры Кудрявцевой базируется на таких основных моментах:

Бешеный, активный образ жизни. Она находится в постоянном движении. У телеведущей нет времени, чтобы полежать на диване, поэтому это первое правило в похудении – нельзя сидеть на одном месте. Нужно двигаться, если же преобладает сидячая работа, то все равно нужно выделять время для прогулок или же занятий спортом.

Можно делать утреннюю зарядку, ходить в спортзалы, или же заниматься самостоятельно дома. Не стоит пренебрегать этим моментом, ведь в похудении – это самое главное, не сидеть на месте.

Вредные привычки – курение и кофе. Как известно, кофе и сигарета способны забивать чувство голода. Но, следует учитывать, что это очень негативно отражается на здоровье человека, и такой пункт лучше исключать. Курить очень опасно для здоровья, а потребление больше двух чашек кофе в день способны пагубно влиять на нервную систему человека и на состояние сердца.

Отсутствие постоянного режима питания, невозможные перекусы. Кудрявцева, благодаря своему ритму жизни не может себе позволить питаться несколько раз в день, или же делать постоянные перекусы. Поэтому телеведущая питается тогда, когда требует ее организм, а не просто потому, что ей нечего делать.

Такая система уже долгое время оказывает эффективное воздействие на фигуры Кудрявцевой. Она является одной из самых красивых и привлекательных женщин российского шоу-бизнеса. Но, у такой «диеты» есть и негативные стороны – она очень пагубно влияет на здоровье.

Распорядок дня является не единственным секретом телеведущей. Она очень сильно любит японскую кухню, различные виды рыбы, суши, овощное рагу, и не очень любит мясо. Лера не является вегетарианкой, но мясо употребляет крайне редко.

Такие продукты, которым она отдает предпочтение и влияют на стройность и упругость тела телеведущей, поэтому своим почитателям она и советует больше обращаться к такому питанию. Рыба богата витаминами и микроэлементами, которые улучшают пищеварение и способствуют нормальному обмену веществ.

Телеведущая считает, что главное – это не правильная диета, а знание своего организма, понимание какие продукты имеют то или иное влияние на него. Конечно, она не пропагандирует свой образ жизни и свою диету, но глядя на нее, многие задумываются о ее принципах.

Любая диета для похудения имеет как свои плюсы, так и свои минусы. Зачастую минусов намного больше, если это быстрые диеты, которые предполагают полное ограничение потребления некоторых продуктов. Но диета Леры Кудрявцевой является одной из самых негативно влияющих на организм человека. Но это не мешает некоторым ее поклонникам все-же обращаться к ней.

Вредные привычки, кофе, ненормированное питание пагубно влияют практически на все системы организма человека. Хотя, можно в этой диете найти и свои положительные моменты. Например, диета действительно эффективная и действительно помогает быть очень стройной и красивой. Если очень трудно отказаться от некоторых продуктов, то по такому питанию этого делать не нужно.

Если хочется съесть шоколадку, или же тортик, то не стоит мучить свой организм, а наслаждаться их прекрасным вкусом. Самое главное, это потом не сидеть на одном месте, а двигаться. Можно пойти погулять на улице, сходить на шоппинг, посетить спортзал или же сходить на вечернику в клуб, где можно потанцевать и пообщаться со знакомыми.

Также, Кудрявцева не отрицает ночные перекусы, которые сама очень сильно любит. Естественно, телеведущая не наедается до отвала, но позволить себе скушать что-нибудь даже калорийное она может, ведь знает, что активный образ жизни их сразу же уберет.

На сегодня существует множество всевозможных диет, которые рассчитаны на исключение того или же иного продукта из питания человека. Диета Кудрявцевой не требует идти на такие жертвы и отказываться от любимого блюда. Всего лишь нужно вести активный образ жизни, как и делает сама телеведущая.