Быстрая диета Энн Хэтэуэй позволит скинуть минус 10 килограм

Энн Хэтэуэй американская красавица, обладающая не только шармом, но и талантами. Родилась она в городке Бруклин в США. Отец звезды был адвокатом, а мать – актрисой. С детства девочка мечтала пойти по стопам мамы и поэтому уже в ранние годы начала играть роли в театре. Ее карьера началась с 2000 года с телесериала «Будь со мной», дальше последовали картины в фильмах с участием детей из компании «Disney» и многие друге проекты.

Соединенные Штаты Америки гордятся своей знаменитостью. За плечами у актрисы есть серия наград: в 2010 году она удостоилась «Эмми», а в 2013 году, сыграв роль проститутки и матери героини Козетты романа В. Гюго в мюзикле «Отверженные», получила множество достойных и почитаемых наград: «Золотой глобус», «Оскар» и «BAFTA». Диета, при которой Энн Хэтэуэй сбросила 10 килограммов.

Благодаря роли в «Отверженных» - бывшей работницы фабрики «Фантине», актрисе пришлось идти на кое-какие жертвы. В том числе сесть на жесткую диету, чтобы воплотить в жизнь сложный образ от режиссера мюзикла Тома Хупера. Энн должна была в течение пятнадцати-двадцати дней добиться необходимого результата, чтобы уложиться в график.

В результате правильно подобранной диеты знаменитость похудела на десять килограммов, что помогло достичь большей реалистичности в одном из шедевров кинематографии. Съемки молодой и перспективной актрисы достаточно хорошо оплачивались, поэтому Хэтэуэй отважно боролась с лишними килограммами, согласившись сделать это в кратчайшие сроки.

Ее дневной рацион состоял из двух яблочек, хумуса, редиски и коктейля, содержащего большое количество белков. Знаменитость худела под чутким руководством врача диетолога и по совместительству ее коллегой. Он контролировал процесс снижения веса, чтобы Энн не заболела анорексией.

Сама диета Энн Хэтэуэй состоит из продуктов содержащих большое количество белка. Он есть в различных орехах, грибах и яйцах. Кроме того, следуя ей, необходимо употреблять в пищу овощи. Например, капусту любого сорта, много салатов, приготовленную на пару брокколи, свежие томаты, а также кабачки, лук, шпинат, болгарский перец и очень полезную спаржу. Перекус звезды, как правило, состоит из протеиновых коктейлей. Кроме всего этого обязательным условием диеты является ежедневное употребление двух литров воды, в которую можно добавить немного сока лимона.

Периодически Хэтэуэй сидит на диете Джеки Келлера, которая называется «Противовоспалительная». Согласно ее предписаниям, можно употреблять за сутки до 1800 калорий. Принимать пищу необходимо каждые три часа. В день, получается, по три приема пищи и такое же количество перекусов, один из них может состоять из легкого салата. Мясо полностью отсутствует в рационе Энн.

Вместо этого она употребляет зерновые культуры, которые богаты протеином. Помимо всего этого, она ест ячмень, кускус цельнозерновой, сою и пьет зеленый чай без сахара. На перекус актриса позволяет себе цельнозерновой лаваш, промазанный арахисовым маслом. Вместо десерта звезда ест батончики, которые дают ей необходимую энергию.

На сегодня рост актрисы составляет сто семьдесят три сантиметра, а вес – пятьдесят семь килограммов. Энн сознается, что ее тело склонно к полноте и поэтому ей приходится всячески себя контролировать, отказываясь от вредных продуктов. От таких, как например мучные изделия и сладости. Однако юная американка не стремиться загонять себя в рамки потому, что убеждена, что девушки, которые переборщили с диетами, выглядят асексуально. Энн Хэтэуэй давно придерживается вегетарианства, может, поэтому ей удалось добиться минус 10 кг при следовании специальной диете.

Ведь ее рацион включал большое количество растительности, в том числе любимый овощ актрисы - брокколи. Кроме того, она обожает соус с халапеньо и острым чилийским перцем, которые частенько позволяет себе.

Актриса старается придерживаться следующих принципов для поддержания себя в форме:

1) Пить большое количество минеральной воды без газа.

2)Не увлекаться походами в солярий.

3) Иногда можно себя побаловать одним бокалом хорошего красного вина.

4) Перед сном употреблять две столовые ложки оливкового масла холодного отжима. Специалисты рекомендуют его потому, что оно идеально подходит для выведения из организма накопившихся токсинов.

5) Заниматься бегом. Приступать к нему необходимо после хорошей разминки, которая длится пол часа. После нее идет ходьба с ускорением. Такие занятия на свежем воздухе в парке или сквере Хэтэуэй проводит не меньше трех раз за неделю.

6) Заниматься танцами на обед и ужин. Для этих целей у актрисы есть личный тренер – Симона де ла Ру. По советам этого специалиста, знаменитость танцует в целях достижения стройности.

7) Кроме того, Энн выполняет очень полезное и эффективное упражнение для поддержания мышц в тонусе и укрепления сердечно-сосудистой системы. Заключается оно в следующем: во время бега нужно выполнять привычное баскетболистам движение - «забрасывание мяча в корзину».

8) Кроме пробежек актриса занимается каждый день в тренажерном зале по сорок пять минут для выполнения силовых упражнений и кардионагрузок. Разработал этот комплекс тренер Дэвид Кирша – тренер Хэтэуэй.

Как и любая быстрая диета, та которую придерживалась знаменитость, рассчитана на определенное количество дней, которое не стоит увеличивать, ведь таким образом можно навредить своему организму, спровоцировав нарушение обмена веществ.

Составляя рацион лично для себя, можно заменить одни продукты на другие, исходя из личных предпочтений. Однако при этом необходимо сравнить их показатели. Например, такие, как: энергетическая ценность, содержание белков, углеводов и жиров и наличие витаминов.

Лучше всего не переходить границы выносливости организма и не изматывать себя тяжелыми тренировками во время диеты, рассчитанной на быстрое избавление от лишних килограммов. Вместо этого рекомендуется совершать долгие пешие прогулки по утрам или вечерам. Если отказ от мяса во время диеты невозможен, то стоит выбрать самый постный его тип и уменьшить порцию.

Курица, индюшка и говядина идеально подходят для этого. Готовить мясные кусочки необходимо на пару, на гриле, в духовке или отваривать в воде, которую можно чуть подсолить. Энн Хэтэуэй ведет образ жизни, который подразумевает здоровое и полноценное ежедневное питание и физические занятия.

По этой причине она смогла быстро сбросить десяток килограммов. Людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, необходимо сразу настроиться на то, что результат от подобной диеты позволит уменьшить содержание воды в организме и частично скинуть пару килограммов веса.