Шоколадная диета певицы Алсу

Ни для кого не секрет, что шоколад, столь любимый не только детьми, но и взрослыми, не только вкусный, но и полезный продукт. Он помогает вырабатывать гормоны счастья, бороться с депрессией и просто поднять настроение в тоскливый день.

Однако наряду с этими положительными чертами имеется и ложка дегтя. От шоколада полнеют и его рекомендуют исключать практически на всех диетах. Именно поэтому для многих стройнеющих дам оказывается так сложно придерживаться той или иной системы питания, где сладкое необходимо исключить.

Но шоколадная диета певицы Алсу стала просто находкой для сладкоежек. Ведь можно совместить приятное с полезным: употреблять в пищу свой любимый продукт и при этом терять килограммы. Данная диета обещает поспособствовать избавлению от 5 до 7 кг лишнего веса в неделю.

Алсу диета относится к достаточно строгим и низкокалорийным. Несмотря на наличие шоколада, другие продукты придется исключить. Эту диету смело можно назвать экспресс-диетой, которая придет на помощь, когда в короткие сроки нужно избавиться от нескольких килограммов к какому-то определенному событию. Как и все монодиеты, шоколадная диета Алсу, требует усилий и проявлений силы воли, ведь помимо шоколада, который желательно выбирать горький, нельзя употреблять ничего другого, а это чревато срывом. Тем не менее, если конечной целью является постройневшее и подтянутое тело, то выдержать ее не так уж и сложно.

Шоколадная диета любима многими женщинами, однако, ее стали называть именем известной певицы, потому что Алсу удалось с помощью нее заметно преобразить свою фигуру. К тому же, певица никогда не скрывала своей страсти к шоколаду.

Итак, каков же рацион шоколадной диеты? Безусловно, главное место отводится шоколаду. Его можно и даже нужно употреблять до 100 грамм в день. Помимо него, можно пить воду и кофе с небольшим количеством обезжиренного молока. Шоколад нужно поделить на несколько порций и употребить их в течение дня. Пить можно спустя три часа после еды, обязательно кофе.

А уже позже можно попить воду или зеленый чай. В чем заключается принцип похудения на данной диете? Во-первых, низкая калорийность: за день будет употребляться 500-600 калорий. Во-вторых, маленькие порции, которые поспособствуют уменьшению желудка, а соответственно, чувство насыщения будет приходить быстрее. В-третьих, кофе отлично разгоняет метаболизм, что, несомненно, ускорит процесс сбрасывания лишнего веса.

К тому же, кофе поспособствует выведению лишней жидкости из организма, поэтому есть все шансы избавиться от отеков и заметно похудеть в объемах. Зеленый чай, который также можно употреблять в рамках диеты, содержит антиоксиданты и способствует жиросжиганию.

Особое внимание следует уделить выбору шоколада. В идеале, это должен быть горький качественный шоколад, без различных добавок. Шоколад можно заменить конфетами или батончиками. Но они так же не должны содержать различных наполнителей, наподобие вафель, печений или орехов. Никак не впишутся в диету тортики с шоколадной начинкой или кремом и шоколадное мороженое. Лучше всего поискать шоколад с высоким содержанием какао. Такой продукт будет наиболее натуральным и полезным.

Диеты следует придерживаться не более недели. За это время можно потерять до 7 килограмм. Следующий раз повторить диету можно не ранее, чем через 5 дней.

Особенно важным моментом является правильный выход из диеты. Не стоит сразу же включать в рацион много разнообразной и калорийной пищи. Лучше всего будет постепенно ввести фрукты и обезжиренные молочные продукты. Таким образом, вес, потерянный во время диеты, не только не вернется, а появится возможность потерять еще парочку килограмм.

К сожалению, шоколадную диету можно соблюдать не всем желающим. От нее стоит отказаться тем, кто страдает повышенным давлением, диабетом или имеет проблемы с печенью. Вообще, прибегать к подобного рода диетам можно только очень здоровым людям. Если имеются проблемы с желудком, то к такому методу похудения также не стоит прибегать, поскольку он не подразумевает дробное и разнообразное питание.

К тому же не стоит придерживаться диеты больше положенного срока, иначе могут постичь неприятности в виде потемнения в глазах, слабости, головокружений. Не стоит во время диеты усердствовать со спортивными упражнениями. Безусловно, легкая утренняя зарядка не повредит. А вот изнуряющие многочасовые занятия в тренажерных залах лучше отложить до лучших времен.

Несомненным плюсом данной диеты является и очищение организма. Через неделю можно почувствовать небывалую легкость. Кроме того, после завершения диеты уменьшается тяга к сладкому, и можно спокойно продолжить движение на пути к стройной фигуре с минимальными ограничениями.

Сама знаменитая певица, чьим именем и названа диета, осталась довольна результатами, ее фигура заметно преобразилась. Однако, она не скрывала, что ее одолевала слабость и головокружения. А также, ей постоянно хотелось спать. Это можно объяснить тем, что Алсу слишком часто использовала шоколадную диету, не делая необходимого перерыва в 5 дней.

Для тех, кому данная экспресс-диета покажется слишком строгой, подойдет облегченный её вариант в виде разгрузочных шоколадных дней. Для этого следует выбрать два дня в неделю, когда кроме шоколада в пищу не будут употребляться другие продукты. Каждый подобный разгрузочный день поможет потерять до 1 килограмма веса. Плюс подобных разгрузочных дней, что их можно использовать постоянно. 2-3 шоколадных разгрузочных дня в неделю помогут расстаться с лишним весом, а 1 – удержать его на нужной отметке.

Шоколадная диета станет просто находкой для любителей сладкого, ведь она не только очень эффективная, но и вкусная. Если грамотно распределить количество порций шоколада в течение дня, то можно забыть про чувство голода.