Секреты похудения от Ксении Бородиной

Ксения Бородина – телеведущая известного реалити-шоу «Дом-2». За ее внешностью ежедневно наблюдает вся страна, поэтому ей не удавалось скрыть что-либо из своей жизни, в том числе и лишние килограммы. Конечно, страдающей ее от лишнего веса назвать было нельзя, но, тем не менее, и к стройным девушкам она также не относилась.

Но в один момент Ксения на некоторое время пропала с камер, а когда появилась, все были шокированы изменениями в ее фигуре, и сейчас телеведущая наконец-то раскрыла секреты похудения.

Самостоятельный сброс веса

Разумеется, нельзя скрывать тот факт, что Ксения Бородина заметно похудела спустя некоторое время, как родила ребенка. Ведь ухаживая за дочкой, она не могла позволить себе отдохнуть, так как нужно было готовить, убираться, и, в конце концов, гулять с ребенком. Ее образ жизни стал активным, что и способствовало снижению ее веса. К тому же многие женщины после рождения детей, худели, не прибегая при этом ни к диетам, ни к физическим упражнениям.

С одной стороны в эту версию Ксении Бородиной поверить можно, ведь дети действительно отнимают много энергии, и лишние килограммы вместе с ней уходят самостоятельно. Однако это всего лишь часть секрета похудения ведущей, ведь помимо этого она прибегала к одной диете, которая, собственно, и сыграла главную роль в изменении ее фигуры. Она даже посвятила этому свою книгу, чтобы подробно описать всю методику похудения.

Особенности диеты

Диета, которую соблюдала Ксения Бородина, является действительно жесткой, поэтому мало кому удастся выдержать ее, а некоторым, даже противопоказано и вовсе садиться на такую диету. Суть ее заключается в употреблении огурцов, поэтому избежать чувства голода будет невозможно. Максимум такой диеты следует придерживаться две недели, хотя для первого раза достаточно будет ограничиться и одной.

Однако в случае повторного ее соблюдения, интервал рекомендуется сделать не менее чем четыре недели. После окончания диеты, организм начинает привыкать к потреблению пищи с низкой калорийностью, что, способствует поддержанию фигуры в норме, а также в легкости избавления от лишних килограммов в дальнейшем. Но это совсем не означает, что можно переходить на питание, которое было еще до диеты, наоборот, необходимо полностью исключить из своего меню некоторые продукты, чтобы не спровоцировать возврат лишнего веса.

Но секреты похудения, которые поведала всем Ксения Бородина, четко предоставляют список запрещенных продуктов. Во-первых, нужно отказаться от жирных продуктов, а также мучной и сладкой пищи. Во-вторых, необходимо исключить распитие алкогольных напитков, в том числе и вина. Хотя многие диетологи позволяют употреблять этот напиток. В-третьих, ни в коем случае нельзя перекусывать между приемами пищи, и также важно знать, что последний продукт, который попадает в организм, должен быть съеден не позднее, чем в семь часов вечера. Ну а теперь, ознакомившись с особенностями диеты, которая помогла Ксении Бородиной похудеть, пора перейти к ее меню.

Огуречная диета

Несмотря на то, что рацион питания является строгим, тем не менее, выдержать его реально, ведь Ксения Бородина доказала это на своем примере. Однако важно помнить, что ни в коем случае нельзя изменять меню по собственному желанию или увеличивать порции, так как все это может привести к отсутствию эффективного результата. Итак, завтрак предлагаемой диеты должен состоять из кусочка ржаного хлеба, а также двух свежих огурчиков. На обед следует употребить свежий овощной суп, а также съесть порцию огуречного салата с зеленью, заправив его небольшим количеством растительного масла.

Ужин должен состоять из огуречного салата, заправленного растительным маслом, либо его можно просто заменить одним свежим огурцом. Всего на протяжении дня нужно съесть не менее четырех свежих огурцов, но слишком завышать их количество также нельзя. Однако два раза в неделю разрешается заменить овощной суп небольшим куском вареного мяса, которое обязательно должно относиться к нежирному сорту.

Рекомендации по соблюдению диеты

Ксения Бородина также предлагает ознакомиться с рекомендациями, связанными с соблюдением огуречной диеты. Во-первых, ввиду того, что диета является жесткой, ее ни в коем случае не рекомендуется начинать соблюдать, не посоветовавшись предварительно со специалистом. Ведь, несмотря на эффективный результат после представленного питания, многие люди могут столкнуться не только с чувством голода, но и с ухудшением состояния организма, а также с обмороками.

Во-вторых, из-за того, что в меню отсутствуют многие продукты, богатые витаминами, минералами и полезными веществами, их рекомендуется восполнять, прибегая к употреблению витаминно-минеральных комплексов. В-третьих, секрет похудения Бородиной также заключается в том, что на протяжении целого дня она выпивала по 2,5 литра воды, что позволяло ей также бороться с чувством голода. В-четвертых, для более быстрого эффекта похудения рекомендуется сопровождать огуречную диету ежедневными очистительными клизмами.

В-пятых, важно знать, что грунтовые огурцы более вкусные и полезные, также в них содержится большое количество клетчатки. В-шестых, парниковые огурцы хоть и являются менее вкусными, но зато в них меньше калорий, и помимо этого они содержат калий, который создает мочегонный эффект, способствуя выводу жидкости из организма. В-седьмых, выбирая тот или иной вид огурцов для соблюдения диеты, следует также знать, что первые летние огурцы перенасыщены нитратами, поэтому их употреблять не рекомендуется.

Что говорят специалисты об огуречной диете

Специалисты не поленились и также вставили свой отзыв по поводу огуречной диеты, ведь они знают об этом намного лучше, чем любые звезды телевидения. К тому же они обладают статистикой, которая демонстрирует возможность рисков и эффективных результатов. Итак, в первую очередь они настаивают на том, чтобы люди обращались к диетологам за консультацией, прежде чем садиться на огуречную диету. Так как у диеты есть множество противопоказаний, поэтому разрешено ее соблюдать далеко не всем. У многих людей имеются различные заболевания, и, садясь на такую диету, они рискуют ухудшить свое здоровье.

Поэтому если даже есть уверенность в здоровье своего организма, то не лишним будет перестраховаться и пройти диагностику у врача. Ведь многие болезни носят скрытый характер, и порой их можно обнаружить только тогда, когда уже начинаются серьезные осложнения.

Также специалисты строго предупреждают, что соблюдая огуречную диету, ни в коем случае нельзя превышать ее сроки. В противном случае могут последовать серьезные проблемы, связанные со здоровьем.

В эффективности диеты, которую предлагает Ксения Бородина сомневаться не стоит, так как телеведущая на своем примере продемонстрировала, что данный метод похудения действительно работает. Однако важно помнить, что огуречная диета является очень жесткой, поэтому не каждый способен выдержать ее, а кому-то она и вовсе будет противопоказана.