Как похудела катя колесниченко?

Наверняка, всем зрителям популярного телепроекта «Дом 2» знакомо имя Кати Колесниченко. Девушка выделялась среди остальных участниц своей яркой внешностью, стройной фигурой и строптивым характером.

Правда, был в жизни Кати период, когда у нее начались серьезные проблемы с фигурой. В тот момент девушка переживала скандальное и болезненное расставание со своим любимым мужчиной. На нервной почве Екатерина стала позволять себе ежедневно употреблять слишком много вредных вкусностей и совсем забыла про физические упражнения. В результате ее фигура заметно расплылась, и на это стали обращать внимание телезрители.

Первое время на критику поклонников девушка никакого внимания не обращала. Но, когда в сети стало появляться все больше насмешливых и негативных отзывов о внешности Кати, телезвезда решила серьезно заняться своей внешностью и вернуть себе прежние стройные формы.

Колесниченко разработала свою собственную диету и комплекс упражнений, которые помогли быстро ей прийти в форму и снова стать красивой и стройной. Главное правило Екатерины – это совмещать не только особый образ питания, но еще и физические нагрузки.

Результат ее усилий можно заметить на последних фотографиях Кати. Девушка, как известно, уже покинула телепроект несколько недель назад, но поклонники по-прежнему могут наблюдать за ее жизнью и новостями в социальных сетях, где бывшая участница телепроекта «Дом 2» активно ведет собственную страницу.

Как похудела Колесниченко, подробно рассказано далее. За период своего похудения Екатерина успела перепробовать большое количество самых разных диет и в итоге составила для себя собственную идеальную диету. Стоит отметить, что меню ее получилось довольно разнообразным и интересным. Так как Катерина очень любит мясо, то она решила не исключать мясные продукты из своего ежедневного рациона. Правда, мясо она готовит для себя особым образом. Например, запекает в фольге с ананасами, томатами, морковью, чесноком, лимоном или любыми другими овощами. Главное, не добавлять в данное блюдо сыр, майонез и картофель. Фольгу можно смазать небольшим количеством оливкового масла.

Таким же образом Колесниченко готовит для себя курицу, рыбу и морепродукты. Что касается гарнира, то телезвезда использует в качестве гарнира не только свежие овощи и овощные салаты, но также вареный рис, овсянку на воде и спагетти из твердых сортов пшеницы. Главное помнить, если гарнир очень сытный (такой как, например, спагетти) то порция должна быть очень маленькой. Кстати, чтобы определить свою идеальную порцию еды, нужно сжать кулак. Именно такого размера должна быть порция на тарелке. Этим правилом пользовалась и Екатерина. А вот овощей и овощных салатов оно не касается, их можно употреблять в неограниченном количестве.

Итак, что представляет из себя примерное меню Екатерины Колесниченко на один день, описано далее.

Завтрак: омлет из двух яиц с зеленью и кусочком вареной курицы, зеленый чай, 2 хлебца с плавленым сыром, маленький ломтик горького шоколада.

Перекус: свежий грейпфрут (без сахара)

Обед: суп из морепродуктов на овощном или грибном бульоне, 2 хлебца с чесноком и тертым сыром, горсть очищенных креветок, небольшая порция спагетти из твердых сортов пшеницы (без кетчупа и майонеза)

Перекус: яблоко или несколько ломтиков свежего ананаса

Ужин (около 9 вечера): мясо, запеченное в духовке с помидорами и зеленью, салат из капусты с яблоком и морковью.

Перекус: грейпфрут, яблоко или несколько ломтиков свежего ананаса

Изучив меню, можно понять, как похудела Катя Колесниченко. Все блюда из ее рациона очень сытные, но при этом не вредные для здоровья и фигуры. Похудеть девушке удалось благодаря тому, что она научилась есть очень маленькими порциями, но сытные и вкусные продукты. Также Екатерина не стала отказываться от ужина и устраивать голодовку после шести часов вечера.

«Я не понимаю, зачем начинать голодать, когда день еще в самом разгаре. Это глупая идея - не есть после шести, она совершенно не подходит современному человеку. Только в том случае, если ложишься спать в 9 вечера, можно прекращать кушать в 6 часов. Так как мой день заканчивается около часа ночи, то последний сытный ужин у меня в 21.00. В таком случае я не голодаю пред сном, но при этом засыпаю без тяжести в желудке» - рассказала звезда телепроекта журналистам.

Кстати, и от сладкого девушка отказываться полностью не стала. Но заменила вредные покупные десерты на вкусные и полезные самодельные. Так, например, конфеты Катя готовит сама. Для этого она измельчает в блендере курагу и чернослив, скатывает из получившейся массы маленькие конфеты, а затем обваливает их в какао. С такими конфетками телезвезда пьет чай. Правда, за раз не стоит съедать больше одной конфеты.

Как можно заметить, диета у Екатерины очень вкусная и щадящая. Но с другой стороны таким образом можно питаться постоянно. В этом случае лишние килограммы не будут появляться, а, кроме того, такие полезные и вкусные блюда помогут избавиться от проблем с кожей. Как известно, например, прыщи часто появляются в результате неправильного питания. Например, от чрезмерного употребления жареных и копченых блюд.

А результат, как похудела Катя Колесниченко, фото можно легко найти на просторах Интернета. Фотографии своей новой фигуры Катя также частенько выкладывает на своей персональной страничке в популярных сетях, где увидеть их сможет каждый желающий.

И, конечно же, не стоит забывать о физических упражнениях. Своим быстрым и успешным похудением Екатерина во многом обязана спорту. Из всего многообразия физических нагрузок девушка решила выбрать прыжки на скакалке. Как известно, для таких упражнений не требуется много места, особого спортивного инвентаря и специальной подготовки. Достаточно лишь купить для себя хорошую качественную скакалку и регулярно заниматься. Звезда «Дома 2» уделала прыжкам по 30 минут утром и вечером. Тренировки она чередовала через день. Стоит также отметить, что для усиления эффекта Катя обматывала проблемные участки (живот, бедра и ягодицы) пищевой пленкой.

Соблюдая аналогичную диету и не забывая о спортивных тренировках, можно худеть на 2-3 килограмма в неделю, при этом не голодая и не нагружая себя излишними физическими упражнениями. Метод похудения Екатерины Колесниченко очень эффективен и при этом не имеет никаких противопоказаний. Единственное, на что следует обратить внимание, это на прыжки со скакалкой. Если человек страдает от варикоза, то лучше выбрать какой-либо другой спорт, предварительно проконсультировавшись с врачом.

alt alt
alt alt
Комментарии
!

I was looking evreywhere and this popped up like nothing!

!

Вот это статья!

Читать еще
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
Как худеют знаменитости