Как похудел Аверин из Камеди Клаб?

Известные персоны всегда вызывали интерес у окружающих. Один из участников юмористической передачи Камеди Клаб Андрей Аверин хоть и не является звездой шоу-бизнеса, но уже стал довольно известной личностью, в основном на сайтах Интернет.

Большинство людей так бы, наверное, ни кода бы и не узнали кто такой Андрей Аверин, если бы ни его разительное похудение в течение короткого периода времени. Пока Андрей только в начале своей актерской карьеры, поэтому не успел блеснуть актерскими или вокальными данными, однако его фамилия весьма популярна на Интернет-страничках, рекламирующих различную продукцию для похудения.

Большинству людей интересны не столько актерские данные Андрея, сколько ответ на вопрос: «Как похудел Аверин?», поскольку сейчас спрос на методы и средства для похудения растет. Конечно же, Андрей сделал это в своих интересах. До его заметного похудения он выглядел довольно непривлекательно, имел припухшее лицо и заметный живот, его тело нельзя было назвать атлетическим.

С таким видом ему необходимо было играть роль пьяниц, неудачников или бандитов. Учитывая род его деятельности, когда необходимо каждый день себя «продавать», нравиться окружающим, иметь успех у поклонниц, повышать рейтинг передачи – мотив Андрея достаточно понятен.

Сейчас много известных личностей, звезд шоу-бизнеса следят за своим весом, используют различные диеты. Многие из них успешно применяют эти диеты, их вес находиться всегда в нормальном состоянии, причем известны большинству они чисто по результатам своей основной деятельности, а не благодаря силе воли в борьбе за стройность своего тела.

Но если кто-то из публичных персонажей вдруг резко поправиться, а потом резко похудеет, например, как Басков, их личность становится интересной с точки зрения апробации методики похудения. Точно также стал известным и Андрей, поднявший популярность Камеди Клаб не столько актерской деятельностью, а тем, что кто-то из его участников успешно применил определенную методику похудения. Поэтому распространенным вопросом является: «Как похудел Аверин из Камеди Клаб? » - то есть фамилия без привязки к передачи мало уже о чем говорит.

С практической точки зрения Аверин интересен тем, что это настоящий (не вымышленный) человек, внешность которого до и после того по передачам можно предъявить сомневающимся скептикам возможности быстрого похудения. Поскольку многие хотят похудеть быстро и без мучений, интерес к технологии нормализации веса Андрея естественно будет высоким.

Аверину удалось в течение короткого промежутка времени сбросить около 20 кг веса, причем в основном жировой, а не мышечной массы, что заметно повысило его привлекательность как человека. То есть, сбросив небольшую часть веса, человек значительно изменил свой внешний вид в лучшую сторону и стал при этом гораздо обаятельнее и привлекательнее.

Активные обсуждения новости о похудении Андрея Аверина на форумах и блогах различных сайтов породили множество слухов, вымыслов и вопросов: «Аверин Камеди Клаб как похудел? ». Например, ходили слухи, что он воспользовался помощью клиники Маргариты Королевой. Необходимо сказать, что услуги данной клиники достаточно не дешевые, а актер находится на начальной стадии своей карьеры и просто не в состоянии себе позволить такое дорогое удовольствие. Кроме того, в данной клинике формируют рацион и режим питания под каждого конкретного человека с учетом его специфики, но требуют строго соблюдения всех предписанных правил, что может выдержать далеко не каждый.

К счастью Андрей пресёк, можно так сказать на корню, начало разным слухам дав интервью относительно способов своего похудения. Во-первых, он отказался от сладкого и мучного, перестал есть после шести часов вечера, отказался от фаст-фуда. Во-вторых, в структуре его еды теперь доминирует белковая пища, натуральные продукты. В-третьих, Андрей стал питаться чаще – 5-6 раз в день, но меньшими порциями. В-четвертых, по словам актера, нормализации веса способствуют физические нагрузки на велосипеде.

Изменить привычный образ жизни и режима питания стоит усилий и требует силы воли. Однако диету Андрея Аверина нельзя назвать жесткой и мучительной. Он не испытывает чувство голода питаясь преимущественно белковой и натуральной пищей, отказавшись от мучного, печенного и жаренного.

В дополнение к перечисленным условиям его диеты следует добавить, что объем потребления жидкости должен быть не менее 2-3 литров в сутки, также организму нужны витамины, источником которых являются фрукты и овощи. Ничего сверхъестественного и нового в данной диете нет. Она почти полностью повторяет положения так называемой кремлевской белковой диеты, когда в структуре еды должно быть больше белковой пищи и почти не должно быть жиров и углеводов.

Источником белка являются: мясо (мясо свинины характеризуется высоким уровнем жирности) , рыба, творог, кефир, яйца. Источники углеводов следующие: каши, макароны, мучная пища, хлеб, картофель. Источники жиров: масло, сало, торты. Жиры содержаться и в других продуктах, но концентрация жиров в этих продуктах может быть различной, например, кефир может быть жирностью 0 или 3 %.

Чем хорошо питание в режиме приема пищи 5-6 раз в сутки? Чем дольше интервал времени между едой, тем больше организм приучается делать запасы в форме подкожного жира. При этом вырабатывается гормон «грелин», который и является виновником этих запасов, которые портят фигуру.

Питаясь чаще и не испытывая голода, человек практически снижает возможности для выработки грелина и нейтрализует опасность образования жировых складок. Ведь не столько опасен лишний вес, сколько высокое содержание жира в организме. Мускулистый человек с точки зрения соотношения роста и веса может иметь повышенный вес, однако его тело будет красивым и здоровым.

Также считается, что такое дробное питание (когда человек есть часто, но в меньших объемах) способствует ускорению обмена веществ, выводу из организма токсинов и шлаков, снижению сонливости после еды.

Принцип дробного питания заключается не только в том, что бы питаться 5 – 6 раз в сутки, важно контролировать объемы пищи. Если разовая порция еды будет равна ведру каши, а человек в течение суток съест 5 или 6 таких ведер, то похудение может и не наступить.

Важно не переедать и когда наступает чувство насыщения, можно откладывать тарелку или заранее определить оптимальную норму пищи. Кроме того, человек не должен испытывать голода, поэтому, как только появляется чувство легкого голода, следует съедать небольшую порцию еды. Причем в структуре такой еды должны доминировать белки и витамины.

Завтрак может быть плотным и включать в себя углеводы в небольшом объеме. Обед желательно употреблять в горячем виде, ужин необходимо съедать до 6 часов вечера. Между ними следует устраивать легкие перекусы. Для таких перекусов следует использовать «правильные» продукты: фрукты, овощи, кефир, орехи, рыба, курятина, творог.

Поскольку данная диета не является сильно строгой, и не требует каких-то мучений и голоданий, ее без проблем могут применять многие в долгосрочном периоде времени и добиться при этом таких же показателей, как Андрей Аверин.