Как ани лорак похудела после родов?
Когда разлетелась новость о том, что Ани Лорак родила, многие стали считать, что фигура певицы стала уже не такой идеальной, как была когда-то раньше. Но спустя некоторое время все были шокированы, ведь выглядела Каролина так, будто никогда и не рожала.
И теперь многих женщин, особенно тех, кто и сами не так давно родили, интересует вопрос, как певице удалось распрощаться с лишними килограммами за такой короткий промежуток времени.
Правила от Ани Лорак
Для того чтобы обладать идеальной фигурой Ани Лорак придерживается некоторых правил, и самое важное из них, которое выделяет певица – это правильное питание. Каролина употребляет в пищу только свежие продукты, и исключает из своего меню различные полуфабрикаты и фаст-фуд. Также она отказывается от овощей и фруктов, которые хранятся уже более одного дня.
Просто певица считает, что в таких продуктах уже не остается полезных веществ, следовательно, нет смысла употреблять их. Помимо всего этого певица никогда не позволяет себе пить воду перед сном, даже если ее мучает жажда, и также она всегда отказывается от приема пищи после шести вечера. В основном такого питания Каролина придерживается ежедневно, чтобы поддерживать свой вес в пределах нормы.
Но иногда она не может отказаться от сладостей, поэтому вынуждена порой прибегать к специальной диете, которая за пять дней способа убрать лишние килограммы. После родов Ани Лорак также худела, используя как раз этот свой излюбленный метод.
Однако параллельно с соблюдением диет и правильного ежедневного питания, певица прибегает к физическим упражнениям, курсам массажа и косметическим процедурам, которые, собственно, и помогают ей всегда выглядеть идеально. Ну а теперь пришло время узнать, как Ани Лорак похудела, и какие методы она использовала для этого. Ведь певица с радостью поделилась всеми своими секретами с поклонниками.
Первый день
Сразу после того, как Каролина просыпается, она выполняет определенные упражнения, еще не встав с постели. И кстати их нужно выполнять ежедневно на протяжении пяти дней, однако можно перенести такую привычку на каждый день.
Итак, для начала нужно размять пальцы рук, путем сжимания и разжимания их, после чего рекомендуется потянуться, вытянув руки вверх, и выполнить стопами несколько движений по кругу, а именно – по пять раз в одну сторону, и по пять – в другую. Затем нужно повернуть голову в левую сторону и в правую, после чего – приподнять ее к груди, при этом важно делать это, задержав дыхание и втянув мышцы живота.
После того как упражнения закончены рекомендуется принять душ, сделать массаж лица и позавтракать привычными блюдом. В обед от еды необходимо отказаться, и лучше это время провести на свежем воздухе. А вот на ужин разрешено съесть любой продукт с гарниром из овощей, и также рекомендуется выпить зеленый чай. И незадолго до отхода ко сну рекомендуется сделать ванночку из трав для рук, после чего их нужно увлажнить любым кремом.
Второй день
Второй день начинается с зарядки и водных процедур, после которых на завтрак нужно употребить салат из любых фруктов на выбор. В обед также разрешено скушать фрукты, запив их мятным чаем. Однако в этот раз следует воздержаться от вечернего приема пищи, а перед сном рекомендуется сделать маску для лица, и нанести после этого увлажняющий крем.
Третий день
Третий день начинается точно так же, как и предыдущий, однако в этот раз завтрак, который включает в себя диета Ани Лорак, должен состоять из молочных продуктов. В обед рекомендуется скушать тарелку любого супа, а также овощной салат.
От ужина снова следует воздержаться, а перед сном нужно принять травяную ванну, после которой нужно нанести скраб не тело, смыть его теплой водой и нанести питательный крем. После всех этих процедур рекомендуется выпить стакан обезжиренного кефира.
Четвертый день
Четвертый день начинается с зарядки, а также с завтрака, который состоит из отваренной рыбы и зеленого чая. В этот день разрешено на протяжении целого дня пить зеленый чай в те моменты, когда возникает чувство голода или жажды.
На обед следует потушить рыбу и овощи, после чего нужно прогуляться на свежем воздухе. Во время ужина необходимо отправиться в баню или сауну, чтобы пропарить тело, после чего можно скушать рыбу, салат из фруктов и грецкие орехи.
Пятый день
Пятый и последний день, как всегда начинается с зарядки и после выполнения определенной гимнастики нужно скушать овсяные хлопья с йогуртом, а также салат, приготовленный из следующих фруктов: банан, яблоко и киви. В обед можно съесть только два яблока и выпить стакан минеральной воды.
На ужин можно составить абсолютно любое меню, исходя из собственных предпочтений в еде, однако продукты должны содержать минимальное количество калорий. Также вечер этого дня следует посвятить спорту и процедурам, связанным с волосами, ногтями, лицом и руками.
После завершения пятого дня, каждая женщина должна заметить положительные изменения в своей фигуре, если, конечно, она не нарушала рацион питания и не пренебрегала утренней зарядкой. Ведь диета Ани Лорак после родов была именно такой, и певица ни на шаг не отклонялась от нее.
Принципы правильного питания
Помимо представленной диеты, Ани Лорак следует некоторым принципам, которые позволяют ей поддерживать фигуру на достойном уровне. И к счастью, она делится ими со всеми своими поклонниками. Во-первых, необходимо полностью исключить из своего рациона различные лакомства, хлебобулочные, а также макаронные изделия. Во-вторых, ни в коем случае не рекомендуется принимать пищу менее чем за четыре часа до отхода ко сну.
В-третьих, желательно употреблять продукты маленькими порциями, чтобы избавить себя от переедания, однако для того, чтобы не ощущать чувство голода разрешено кушать чаще. В-четвертых, следует отказаться от жареной и жирной пищи, и предпочтение лучше отдать таким методам готовки, как на пару, отваривание, выпекание. В-пятых, в рацион питания рекомендуется включить как можно больше злаков.
В-шестых, в рационе питания обязательно должны присутствовать: отварное мясо, курица, язык, супы и йогурты. Придерживаясь всех этих принципов можно действительно добиться идеальной фигуры, к тому же Ани Лорак на своем примере доказала их эффективность.
Теперь все женщины узнали, с помощью каких методов худела Ани Лорак, поэтому они запросто могут повторить ее подвиги. Оказывается, залогом хорошей фигуры являются ежедневные утренние упражнения, правильное питание и косметические процедуры перед сном. Необходимо лишь действительно стремиться к похудению, и тогда результат не заставит себя долго ждать.
