Жесткая диета от Кристины Асмус
Усиленные занятия фитнесом в спортивном зале, полное и частичное голодание, употребление в пищу только какого-то одного заморского диковинного продукта, например только ананасов, или киви, и наоборот простого родного отечественного кефира . Только бы похудеть, только бы скинуть лишний килограмм.
Иногда это дает свои результаты, иногда нет. Если же диеты не помогают. Милые женщины поднимают руку и резко с выдохом ее опускают вниз. И на некоторое время диета заканчивается. Проходит определенный промежуток времени и все начинается сначала. Диеты бывают разные: щадящая и жесткая диета.
Свою жесткую диету Кристина Асмус опробовала на себя и рекомендует ее другим, как одно из действенных средств.
На жесткую диету восходящая звезда российского кино Кристина Асмус, решилась около семи лет назад (молодежь смотрит, а старшему поколению рекомендуем посмотреть, идущий по каналу ТНТ сериал «Интерны», где она снимается в роли очаровательной стройной миловидной девушки Вари Черноус).
Когда-то Кристина занималась спортивной гимнастикой. Но великое искусство, которое засосало и погрузило ее в свою пучину с головой, совершенно не оставляло времени на занятия спортом. И чтобы быть в хорошей форме, Кристина решилась на жесткую изнурительную диету и постепенно к ней привыкла до такой степени, что и уже не называет это диетой, а привычным способом питания. Хотя поначалу все было конечно непросто. Очень хотелось кушать, были срывы, депрессии. Но потом все вошло в норму.
Диета Кристина Асмус:
Первый день
Завтрак: овсяная каша на воде (200 грамм);
Обед: отварной картофель (250 грамм);
Ужин: стакан кефира;
Второй день
На завтрак: стакан свежевыжатого сока;
В обед: Белое мясо курицы (200 грамм);
На ужин: два яблока (200 грамм);
Третий день
На завтрак: пюре из моркови (250 грамм);
В обед: отварное мясо говядины (200 грамм);
На ужин: 2 салат из свежих огурцов без заправки (200 грамм);.
Четвертый день
На завтрак: стакан свежевыжатого сока;
В обед: рис, отваренный на воде без масла (200 грамм);
На ужин: стакан кефира;
Пятый день
На завтрак: обезжиренный творог (250 грамм);
В обед: картофельный суп без мяса (250 грамм);
На ужин: салат из свежих помидоров без заправки (200 грамм);
Шестой день
На завтрак: стакан свежевыжатого сока;
В обед: окрошка без мяса (200 грамм);
На ужин: стакан кефира;
Седьмой день
На завтрак: листья салата (200 грамм);
В обед: гречка на воде без масла (200 грамм);
На ужин: арбуз или фруктовый салат (300 грамм);
Для приготовления сока можно использовать любые фрукты. Из рациона должны быть исключены полностью сахар, хлеб, кофе, выпечка, все виды газированной воды, консервированные соки из пакетов, на которых написано, что они натуральные. Про алкоголь лучше всего забыть навсегда.
Воду можно пить без ограничений, лучше конечно простую, но можно и минеральную без газа. Но главное не заменять простую воду минеральной, потому что в каждой минеральной свой повышенный состав солей. Излишек солей в организме ни к чему хорошему не приводит. Также не возбраняется чай с лимоном, либо с добавлением мяты, душицы или ромашки.
Чай лучше чередовать один день зеленый, второй – черный. Потому что в каждом виде имеются разные полезные вещества. И те и другие по-своему благотворно влияют на организм. Но опять же к этому вопросу надо походить индивидуально, потому, как кто-то зеленый чай не пьет категорически и наоборот. В этой диете это никого принципиального значения не имеет.
Если первая неделя стойко выдержана, то вторую выдержать уже немного легче. После двух недель такой жёсткой диеты, уверяет Кристина Асмус, можно сбросить 5-7 килограмм. Но у каждой женщины это проходит все-таки по-разному, так каждый человеческий организм индивидуален и запасы жира у каждого различные.
Витаминно-минеральные комплексы употреблять разрешается, но в этом вопросе все-таки лучше за советом обратиться к врачу. Если кто-то стремится быстрее достичь требуемого результата, то один день в неделю можно голодать полностью и пить только воду не менее двух литров. Во многих жестких диетах рекомендуют применять очищающие клизмы, но Кристина Асмус, считает это излишним, и даже вредным для организма, потому как это клизма всё-таки должна назначаться врачом -профессионалом. Жесткая диета в своем роде напоминает пост, который держать многие христиане.
Если жёсткая диета применяется первый раз, то после двух недель обязательно сделать недельный перерыв, затем попробовать еще раз. Постепенно к такому ограниченному количеству продуктов организм привыкает и диета превращается в повседневный рацион.
Разрешается кое-что в меню изменять, например, вместо гречки, готовить перловку, но все должно быть только на воде с минимальным количеством соли и без всяких приправ. Главное, чтобы количество граммов, вновь употребляемых блюд оставалось таким же, как и у прежних. Но менять мясо курицы на жирную утку или мясо говядины на жирную свинину – нельзя.
В период соблюдения диеты, обязательно нужно следить за своим самочувствием. Если вдруг появляются головная боль, слабость, упадок сил, то лучше эксперимент над своим организмом прекратить. Потому, как здоровье конечно важнее. Этот совет применим и тогда, когда наступает депрессивное состояние.
Если таких ощущений нет, организм бодрый, в теле чувствуется легкость, то значит все отлично, диету можно соблюдать и дальше. Хотя кушать будет хотеться очень сильно. Срывы происходят довольно часто. Тут уж все зависит от силы-воли и от поставленной высокой цели.
В любой диете главное сила воли и здоровый дух. Не нужно бросаться в омут с головой, лишь бы достичь быстрее снижение веса. Не каждый организм в состоянии выдержать такую диету. Ведь главное не навредить. Обязательно нужно проконсультироваться у врача диетолога хотя бы раз. Стоит тогда же навестить лечащего врача, так он точно знает как организм пациента .
Иногда последствия диеты могут иметь летальный исход или необратимый, в том случае если у человека поменялся резко обмен веществ. Вместо ожидаемого снижения веса, можно наоборот получить пару десятков плюс. И тут будут новые слезы и разочарования в собственной красоте.
Обязательно нужно любить себя и свое тело в любом виде. Если нет таких чувств, не стоит даже начинать, так как нет гарантии, что результат будет ожидаемый. Как только будет достигнута гармония внешней оболочки с внутренним миром, можно приступать к коррекции тела.
Выдержать такую изнурительную диету конечно очень сложно, но можно, хоть и приходится помучиться. Но красота требует жертв, в том числе и гастрономических. А красивой стремится быть любая женщина, в любое время и в любой обстановке. Но не каждой нужна и подходит именно такая жесткая диета.
