Грейпфрутовая диета Мадонны

У каждой женщины, видимо на генетическом уровне, существует стремление поддерживать свой внешний вид на самом высоком уровне. И для достижения поставленных целей прекрасные дамы готовы на многое. Они тратят время и деньги на фитнес, косметические процедуры, готовы проявит чудеса силы воли, соблюдая диеты.

Сколько существует на свете диет? Наверное, этого никто не знает! Наряду с существующими, врачебными и «народными», популярными и не очень, строгими и достаточно «либеральными», каждый день появляются какие-то новые, претендующие на супер-эффект.

В современном информационном потоке, естественно, можно запросто потеряться. Поэтому многие женщины подбирают себе идеал и стараются соответствовать ему, выискивая способы, методики, диеты своих кумиров. Безусловно, главное внимание приковано на самых популярных личностей, звезд мирового кино, спорта, шоу-бизнеса. Так и появляются на слуху «методика Аллы Пугачевой», «диета Мадонны», «чудо-диета Анджелины Джоли», «кремлевская диета» и множество-множество подобных других диет от Киркорова, Брежневой, Долиной, Собчак, Канделаки и т.д.

На самом ли деле эти диетические методики придуманы именно этими известными личностями? Может быть, потому, что в силу своей публичности, им приходится очень тщательно следить за своим внешним видом. Их внешность – это, во многом, их заработок, это контракты, это роли, это съемки в рекламных роликах и тому подобное. Поэтому они, безусловно, всегда в поиске самых радикальных и привлекательных способов поддержания формы. Но, скорее, эти способы диет придуманы специалистами персонально под звезд, с учетом особенностей их организма.

Наверное, это не так важно. Главное то, что вид у народных кумиров на самом деле вызывает зависть и желание быть хоть немного похожим. Раз так – надо искать и пробовать. Главное – вера в успех!

Итак, Мадонна Луиза Вероника Чикконе – суперзвезда, певица, музыкант, танцовщица, предприниматель, режиссер, сценарист, актриса и вообще - скандально-известная личность! Можно ее любить и ненавидеть, можно считать ее творчество классикой жанра или вообще отвергать. Но нет, наверное, человека, который бы не оценивал форму суперзвезды в ее уже достаточно уважаемом возрасте! У большинства мужчин вызывает восхищение, у большинства женщин – здоровую зависть.

Говорят, что главный ее секрет, помимо ежедневных фитнесс-тренировок – это различные диеты, которые она достаточно хорошо комбинирует. Одна из них -грейпфрутовая диета Мадонны.

Грейпфрут – своеобразная «витаминная бомба». Его химический, витаминно-минеральный состав с обилием калия, кальция, магния, антиоксидантов, витаминов В и С влияет на непроизвольное понижение уровня холестерина в крови, стимулирует работу миокарда - сердечной мышцы. И, что самое важное для похудения, стимулирует расщепление жировых клеток и ускоряет обменные процессы в организме.

Диетический грейпфрутовый курс Мадонны рассчитан на одну неделю и позволяет за этот срок гарантированно избавиться от 3-4 лишних килограмм. Одно из главных условий – никакой еды после 19 часов. При возникновении чувства голода перед сном – допустим стакан грейпфрутового сока. Днем можно перебить голод стаканом кефира или ложкой меда. Соль практически исключается. В остальном нужно придерживаться следующего меню:

1 день

• на завтрак: 1 грейпфрут или фреш, йогурт обезжиренный, чай или кофе. Кофе в этом случае и впредь – только свежезаваренный, не растворимый.
• на обед: капустный салат с заправкой из лимонного сока (возможна небольшая добавка других овощей), 1 грейпфрут, чай.
• на ужин: свежий салат с лимонным соком, чай с медом.

2 день

• на завтрак: 1 грейпфрут или фреш, до 2 кусочков отрубного хлеба, чай или кофе.

• на обед: 1 грейпфрут, 150 – 200 грамм нежирного творога, чай или кофе.

• на ужин: зеленый салат, заправить который следует оливковым маслом и лимонным соком, кусочек ржаного хлеба, чай.

3 день

• на завтрак: 1 грейпфрут или фреш, две-три ложки мюсли или овсянки с изюмом, два-три ореха (кроме арахиса), обезжиренный йогурт, чай или кофе.

• на обед: один грейпфрут или фреш, тарелка овощного супа, кусочек ржаного хлеба.

• на ужин: половинка плода грейпфрута, отварной рис, 2 запеченных в духовке помидора, чай.

4 день

• на завтрак: стакан томатного сока, хрустящий постный хлебец.

• на обед: один грейпфрут или натуральный сок (фреш), тертая морковь, заправленная оливковым маслом и лимонным соком, ржаной хлеб.

• на ужин: тушеные овощи (допускается капуста, кабачки, перец, свекла), чай.

5 день

• на завтрак: фрукты (можно цитрусовые или яблоки). Допускается смесь салата и обезжиренного йогурта. Чай.

• на обед: запеченная в духовке картофелина с салатом (до 200 грамм) из капусты или других зеленых овощей.

• на ужин: отварной рис со стаканом томатного сока или запечённым в духовке помидором.

6 и 7 дни не имеют четко установленного меню, каждый волен выбрать на свое усмотрение наиболее подходящее из предыдущих 5 дней.

Следует еще раз напомнить, что эта диета для похудения имеет экспресс-действие, рассчитана на разовое применение и на короткий период – одну неделю, и ни в коем случае не следует превышать этот срок. Эффект, так или иначе, будет обязательно, но развивать успех тем же способом – недопустимо, это может негативно отразиться на общем состоянии здоровья.

Кроме того, перед началом этой недели, следует очень объективно оценить общее состояние своего здоровья. Что ни говори, любое голодание – стресс для организма, и надо быть твердо уверенной, что эта диета вреда ему не принесет.

Не следует забывать и того, что любые цитрусовые фрукты, а грейпфрут – в особенности, являются очень мощными аллергенами. Таким образом, нелишним, видимо, будет консультация с врачом – аллергологом.

И еще одно важное правило. Всегда, при любых диетах, следует немедленно прекратить курс, если ощущается чувство явного недомогания, болезненности, чтобы не нанести неисправимого вреда своему организму. Цель в данном случае не оправдывает средства!