Диета Татьяны Рыбаковой

Татьяна Рыбакова, которая совсем недавно была простой девушкой – студенткой ни с непримечательной жизнью, сегодня стала для многих людей кумиром и объектом для подражания. И эта перемена имеет под собой веские основания, ведь её диета помогла полностью преобразить жизнь и победить лишние килограммы, которые сильно усложняли жизнь.

Ведь во время учебы в школе она не могла найти друзей, подвергалась насмешкам, а одноклассники позволяли себе в адрес девочки высказывания с очень обидным смыслом и «корова» среди них была самым безобидным прозвищем. Первой любви в школе, конечно, не приключилось.

Кто захочет отношений с «бочкой, набитой салом»? Да и о красивых вещах девушка могла и не мечтать, приходилось прятать тело под ужасными хламидами, которые сшиты для женщин, которые в несколько раз её старше.

Но Таня не стала прибегать к быстрым способам потери веса, которые часто выбирают её сверстницы с началом пубертатного периода. Её не привлекали ни голодания, ни таблетки для уменьшения аппетита и другие сомнительные, но чудодейственные методики.

Именно они становятся причиной того, что девочки получают серьезные проблемы со здоровьем в юном возрасте. Самым безобидным следствием таких экспериментов над организмом может стать гастрит, но в некоторых случаях возникает булимия или анорексия, которые отражаются на психике не самым благоприятным образом.

Но она также решила попробовать жесткие диеты, которые состояли из супа на основе сельдерея и кефира на ужин. После обеда она уходила гулять до вечера, а спать ложилась голодная. Ведь ей хотелось найти себе друзей и, как и всем, ходить на романтические свидания.

Результаты, конечно, были, они появились достаточно быстро. Но с уходившими килограммами улетучивалось и здоровье. Татьяна начала испытывать мигрени, появились мешки под глазами. Диета отразилась на волосах и ногтях, сделав их ломкими. Но поставленная цель – сбросить к выпускному балу, и она была достигнута.

Когда возник вопрос удержания веса, тогда и появилась главная проблема. Она поняла, что менять нужно полностью всю систему питания, ведь она всю жизнь ела неправильно. Её родители не ограничивали употребление шоколада, газированных напитков и фастфуда.

В том, как похудела Татьяна Рыбакова, нет никаких секретов – успеха удалось добиться тогда, когда она начала сочетать правильное питание с разумными физическими нагрузками на свой организм. И благодаря этим простым средствам она смогла сбросить более 50 килограмм, превратившись из женщины неопределённого возраста в молодую привлекательную девушку. Точеная фигурка сделала её настоящей леди по внешнему виду и по поведению.

Диета Татьяны Рыбаковой основана на тех принципах, которые описаны в книгах, посвященных здоровому питанию. Для себя она решила, что преобладание в рационе белка, будет самым лучшим решением, так как именно он участвует в обновлении всех систем и органов, являясь универсальным строительным материалом.

Если говорить о списке разрешённых продуктов, которые можно использовать, придерживаясь этой системы питания, то он включил в себя все варианты обезжиренных кисломолочных продуктов - сыр, куриные грудки без кожи, яйца, злаки, фрукты, бобовые, морепродукты. Не рекомендуется ограничивать овощи и зеленый чай.

Среди запрещенных продуктов оказался фастфуд, сладости после 12 часов дня, хлебобулочные изделия, консервы и колбасы, а также готовые заправки для салатов и приправы с усилителем вкуса.

Рыбакова не рекомендует ужинать позже 6 часов вечера.

Примерное меню, которое включает в себя диета Татьяны Рыбаковой должно состоять из 6 приемов пищи. Здесь она не оказалась оригинальна – дробное питание, как залог успеха в процессе похудения рекомендуют многие диетологи.

Завтрак она рекомендует начать с сочетания белка и злаков. Можно съесть кашу с омлетом или вареными яйцами и выпить чашку зеленого чая.

На второй завтрак (около 11 часов утра) рекомендуется употребить немного сухофруктов и орехов со свежими фруктами (можно сделать салат с йогуртом).

Обедать необходимо белковыми блюдами – идеальный вариант – это тушеная куриная грудка с гречкой и гарниром из свежих овощей. В четыре часа дня можно съесть рыбу с гарниром из овощей и выпить чая. На ужин она советует поесть продуктов, которые содержат большое количество клетчатки (зеленый салат, овощи). Они позволят получить сытость надолго.

Так как перерыв между ужином и завтраком составляет около 14 часов, то перед сном нужно стимулировать работу кишечника, выпив на ночь кисломолочный напиток. Можно приготовить десерт из натурального йогурта и фруктов.

Стоит помнить о том, что никаких чудесных методик потери лишних килограммов еще не придумали, поэтому придется добиваться всего своими собственными силами. Нельзя верить мошенникам, которые утверждают, что Татьяна Рыбакова похудела с применением техники 25 кадра.

Если придерживаться этой диеты, которая отвечает требованиям здорового питания, то гарантированно можно избавляться от 700 грамм килограмма в неделю. Такой темп похудения соответствует физиологической норме и не будет стрессом для организма, который будет расставаться со своими запасами постепенно.

Перед тем, как начать худеть по этой системе питания, необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если присутствуют заболевания почек.

По своей сути, та диета, которой придерживалась эта девушка, собрала в себе все основные рекомендации диетологов. Благодаря введению разумных ограничений в еде и добавлению физических нагрузок можно сбросить вес, не надеясь на чудо, а только веря в свои собственные силы.