Быстрая диета: Юлия Высоцкая раскрывает свои секреты стройности

Кто из нас, пролистывая картинки в глянцевых журналах не бросал завистливые взгляды на длинноногих красоток с идеальной талией и отсутствием даже намека не целлюлит? Мало кто из нас-простых женщин, не звезд, не моделей, может похвастаться идеальной фигурой. У каждой есть что-то что хотелось бы изменить. Будь то отвисший живот или габаритная попа.

Мало на свете женщин, которые никогда не пытались бы сидеть на диете. Методик похудения великое множество, но большая их часть неэффективна и даже опасна. Именно поэтому сбрасывать вес нужно проверенными способами и совсем даже неплохо учиться этому у звезд, которые успешно борются со своим лишним весом.

Сегодня мы поговорим об известной телеведущей, жене режиссера Андрея Кончаловского Юлии Высоцкой. Мало кто знает, что за потрясающей фигурой Юлии стоит колоссальная работа над собой.

Никогда не жаловавшаяся на лишний вес, она по причинам, никак не связанным с похудением пришла к вегетарианству. Напомним, что многие считают отказ от животной пищи самым эффективным способом вернуть телу стройность и силу. Ну, для каждого свой подход. Но для Юлии это стало настоящим испытанием и ничего, кроме 17 кг лишнего веса не принесло.

Тогда – то она и решила всерьез заняться своей фигурой. Прежде всего Юлия бросила свои попытки игнорировать тягу организма к животной пище и ушла из клана вегетарианцев. Поняв, что для возвращения былой стройности нужны радикальные меры Юлия Высоцкая стала изучать всевозможные методики похудения и диеты. Но не стоит забывать и о спорте. Юлия обожает бег и занимается пилатесом. Методом проб и ошибок она остановилась на трех самых Методах. Итак, вот ее секреты стройности: очищающий трехдневный детокс, жидкая диета и экстренная белково-углеводная диета.

Поговорим о каждой в отдельности.

Детокс диета Юлии Высоцкой подразумевает трехдневное (в разных вариантах от 1 до 10 дней) очищение организма от шлаков и токсинов. В дни детокса лучше освободить себя от физических нагрузок и работы. Более экстренный вариант подразумевает один день детокса в субботу (по меню второго дня) . Это очень эффективная и довольно быстрая диета.

Итак, что же представляет собой эта программа очищения организма?

День первый-вход

Утро: стакан свежевыжатого сока (кроме цитрусовых, они сильно раздражают слизистую желудка) , фрукты или ягоды

Второй завтрак: снова стакан свежевыжатого сока (фруктовый, либо овощной) . Сама же Юлия рекомендует такой вариант: ½ свеклы, ½ яблока, пара стеблей сельдерея, корень имбиря. Все это пропустить через соковыжималку. Во избежание газообразования не следует в коктейле смешивать больше 3-4 разных продуктов. Из фруктов к овощным коктейлям можно добавлять только яблоки.

Обед: овощи на пару (мелко нарезанные) и чашка супа среднего размера. Из овощей: цветная капуста, кукуруза, брокколи, цуккини. Заправить яблочным уксусом и пряностями по вкусу (без соли) . Для супа: залить кипятком сухие водоросли и щепотку тертого имбиря.

Добавить свежевыжатый сок одного лайма и мисо-пасту по вкусу. У супа существует так же второй вариант: отварить петрушку, взбить в блендере и процедить. В полученный суп-пюре добавить сок лайма или яблочный уксус.

Полдник: свежевыжатый сок (1 стакан)

Ужин: Снова суп и зеленый салат из листьев (заправить лимонным соком или уксусом) .

День второй - очищение

  • Завтрак: свежевыжатый сок
  • Второй завтрак: снова сок
  • Обед: 6 чашка супа
  • Полдник: свежевыжатый сок
  • Ужин: две чашки супа

Этот день является самым эффективным и именно его меню следует использовать для однодневного детокс очищения. Его так же можно считать однодневной быстрой диетой, направленной на очищение организма.

День третий – выход

На завтрак можно заменить фрукты/ягоды на печенье. В остальном все остается как в первом дне.

Так же на завтрак можно запечь яблоко с черносливом, это стимулирует работу желудка и способствует мягкому выходу из детокса.

Во время детокса не следует употреблять газированные напитки, алкоголь. Так же следует ограничить употребления чая и кофе и полностью исключить соль и сахар. Для придания блюдам вкуса можно использовать пряные травы и различные специи.

Вторая методика похудения Юлии Высоцкой носит название «жидкая диета». Она так же помогает очистить организм и избавиться от пары досаждающих килограммов.

Основа диеты-свежевыжатые соки, легкие овощные супы, бульоны и травяные чаи.

Для завтрака можно использовать следующий энергетический коктейль: огурец, ½ лимона, пара морковок, ½ свеклы, пара стеблей сельдерея, петрушка и немного корня имбиря. Все ингредиенты пропустить через соковыжималку.

Так же утром следует натощак выпивать стакан воды с лимонным соком. Это не только «разбудит» организм, о и способствует очищению и благотворно сказывается на коже.

Примерное меню состоит из травяного чая и энергетического коктейля на завтрак.

Овощного сока и стакана воды с лимоном на второй завтрак.

Овощного сока на обед и чашки бульона или легкого овощного супа на ужин.

Основная цель этой диеты- очищение. Для похудения же Юлия Высоцкая рекомендует следующую диету: 3 дня вареного риса без соли, 3 дня отварной курицы, 3 дня свежих овощей

Водный режим при этом следует соблюдать очень строго- стакан воды за 2 часа до риса и за час до курицы.

Данная методика сброса веса является очень эффективной, но не следует забывать о так называемом «выходе» их диеты, которые закрепляет результат и предотвращает повторный набор веса после возвращения к привычному питанию. Худеть нужно с умом.

Вот такие методики похудения предлагает звезда телевидения и примерная жена Юлия Высоцкая. Кстати, она написала книгу о правильном питании и здоровом образе жизни, в которой содержится большое количество рецептом, тонизирующих фигуру и возвращающих вес в норму- «Ем, бегу, живу». Именно в ней она раскрывает все свои секреты стройности.

В заключении хочется добавить, что не нужно бояться своих недостатков - с ними нужно бороться. На примере Юлии Высоцкой можно увидеть, как сила воли берет верх. Все возможно, стоит только захотеть. И идеальная фигура – не миф, а результат упорного труда. Главное- любить себя и свое тело и верить, что все получится. Удачи!

alt alt
alt alt
Комментарии
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
Как худеют знаменитости