Самые эффективные жиросжигатели

Как похудеть - вот вопрос, который волнует каждого девятого жителя нашей Планеты. Это данные исследований британских ученых. Спорт и физические нагрузки - отличное средство для похудения, но не всегда приносят желаемый результат. Волшебных средств, которые помогут без усилий проститься с ненавистными килограммами, еще не изобретено.

Диеты дают краткосрочный эффект. Только соблюдая здоровый образ жизни комплексно, реально добиться хороших результатов. Однако что же делать, если до заветной цифры на весах осталось несколько килограммов, а вес не желает уменьшаться, несмотря на все усилия? Как помочь своему организму, не навредив ему?

Немногие желающие похудеть знают, что можно сжигать жир, не прибегая к сложным диетам. Ведь стоит только добавить в рацион некоторые продукты и тело станет подтянутым и стройным. В этой статье найдется топ - лист лучших сжигателей жира, доступных всем.

1. Один из лучших сжигателей жира - это овсянка. Лучше отдавать предпочтение овсянке с небольшим содержанием сахара. Овсянка богата растворимой клетчаткой и отлично сжигает жир.

2.Куриная грудка. Ведь куриное мясо действительно очень вкусное, практически не содержит жира . Идеальный выбор - это куриная грудка.

3. Яичный белок – также высокоэффективное средство для потери лишних килограммов. Белок - замечательный источник энергии, отличный помощник в сжигании жира.

4. Коричневый рис - необходимый продукт на каждой кухне, он является одним из самых здоровых и вкусных углеводных блюд и, несомненно, вносит неоценимый вклад в процесс похудения.

5. Эти жиросжигатели содержат омега-3 и омега-6 жирных кислот. Они ускоряют сжигание жира в процессе пищеварения. Речь идет о рыбе и рыбных продуктах.

6. Спаржа также содержит вещество, разрушающее жир - отличный помощник для похудения!

7. Чеснок - не только органичный сжигатель жира, но и придает пикантность и вкус любым блюдам.

8. Летняя радость - сочные помидоры. Отличные окислители жира, помидоры помогают снижению кровяного давления, борятся с раком и помогают при многих заболеваниях сердца.

9. Вода поможет снизить аппетит и дает возможность организму расходовать излишний жир. Ученые доказали, что ограниченный в воде организм, преумножает жировую прослойку. Крайне важно употреблять более двух литров питьевой воды ежедневно..

10. Овощи - на переработку этих продуктов необходимо значимо больше калорий, чем в них содержится. Цветная капуста, морковь, болгарский перец, цуккини, кресс -салат, брокколи, редис, зеленый горошек, редька, красная свекла, огурцы, , сельдерей, спаржа, кольраби, шпинат, кочанный салат - незаменимые овощи для рациона..

11. Ананас - это знаменитый сжигатель жира. В ананасе содержится особый фермент под названием бромелайн, ускоряющий процесс расщепления жиров. Однако после употребления ананаса необходимо прополоскать рот чистой водой, так как кислота, которая в нем содержится, может разъесть зубную эмаль.

12.Эффективные жиросжигатели - цитрусовые - мандарины, апельсины, грейпфруты. Общеизвестно, что цитрусовые снижают уровень аппетита, укрепляют иммунитет, а также очищают от токсинов тело.

13. Ягода малина. В этой ягоде содержатся не только витамины, минералы и пектины, но также и липолитические ферменты, участвующие в расщеплении жиров. учеными рекомендовано съедать половину стакана малины за полчаса до основной еды.

14. Ароматный зеленый чай выводит токсины из организма, ускоряет метаболизм. Для реального эффекта нужно выпивать не менее пяти чашек зеленого чая в день.

15. Обезжиренные молочные продукты помогут уменьшить вес и снизить количество жиров в организме. Важно употреблять ежедневно кефир, творог или простоквашу, кисломолочные продукты.

16. Имбирь, цикорий и корица. Ароматные специи не только сделают блюдо вкусным, но и значимо ускоряют метаболизм в организме.

17. Источник полезных жиров, клетчатки и белка - это разнообразные орехи. Орехи калорийны, но вместе с тем они - замечательный источник белка, клетчатки и мононенасыщенного жира. небольшая горстка орешков, добавленных в салат, помогут похудеть.

18.Оливковое масло и, конечно, оливки - продукты, достойные диетического меню. Чайная ложка оливкового масла или десяток свежих оливок на голодный желудок позволят контролировать вес, очищая организм естественным образом. В оливках находится множество витаминов, белки, каротин, и, собственно, масло, крайне полезное для всего организма.

Этот список продуктов представляет собой полноценное меню, которое позволит не только сжигать жиры и уменьшить вес, но и оставаться здоровым и активным человеком.

Конечно, если есть малейшая аллергия на любой из этих продуктов, то его необходимо исключить из рациона. Рекомендуется также получить индивидуальную консультацию профессионального диетолога, который разработает диету и подберет наиболее эффективные сжигатели жира персонально.

Для того, чтобы понять процент жира, который необходимо сжечь, существует несколько методик. Это современные разработки ученых, которые уже активно используются специалистами. В частности, пройти такой тест можно не только в модных фитнес - клубах, но и в медицинских центрах, а также Центрах Здоровья.

Безусловно, на данный момент не существует такой волшебной таблетки, моментально делающей тело красивым и здоровым, однако возможность избавиться от излишнего веса есть у каждого. Нужно только быть внимательным к своему организму, вести активный образ жизни, не забывая о физических нагрузках. А идеальные сжигатели жира найдутся в любом холодильнике!

alt alt
alt alt
Комментарии
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
Эффективное похудение