Михаил Моисеевич Гинзбург идеальная программа похудения
В чем же заключается такая методика похудения? Гинзбург доступно раскрывает, как протекает обмен веществ. Процесс увеличения массовой доли жира в организме он относит к запрограммированной функции любого человека. Также к числу процессов, предусмотренных природой, он причисляет и расходование организмом избыточных жировых отложений.
Таким образом, если организм находится в состоянии полного покоя (как эмоционального, так и физического), то он всенепременно будет накапливать жиры. Но как только он испытывает какое-либо потрясение или же просто начинает двигаться, то происходит процесс расходования отложившихся жиров.
Тем не менее, движение к снижению веса не всегда возможно, так как существуют определенные фазы, оказывающие особое влияние на обмен веществ. В какой-то период в организме могут активно растрачиваться жировые отложения, а в другой момент возможно только лишь накопление жиров.
В последнем случае попытки насильственного истребления жира не увенчаются успехом, а приведут к стрессовому состоянию организма. Так что в подобный период стоит всего лишь постараться удержать тот уровень, который удалось достигнуть, без изменений. Именно такая тактика позволит эффективно избавляться от лишних килограммов.
Похудение может произойти достаточно быстро и без лишних усилий. Можно жить и копить отложения на своем теле, глушить едой голод, когда он возникает, не нагружая себя при этом физически. Но в один момент все может кардинально измениться. Любое событие с яркой эмоциональной окраской - будь оно положительное, либо отрицательное - может заставить двигаться.
В такой фазе люди получают море новых эмоций и ощущений, совершают активные действия, во время чего тратятся лишние килограммы, уходит голод, а чувство сытости приходит практически сразу после начала приема пищи. Проходит некоторое время, и человек чувствует произошедшие перемены, в результате чего в организме в еще большей степени вырабатываются гормоны радости. Получается, что абсолютно не прилагая усилий, не ощущая угнетенного состояния из-за каких-либо вкусовых ограничений, человек приобретает прекрасную форму.
Гинзбург выработал комфортную систему похудения, подходящую для всех без исключения. И в этой системе самая большая трудность заключается всего лишь в том, что необходимо.. . привлечь в жизнь какие-либо радостные события.
Михаил Моисеевич Гинзбург выделил некоторые принципы в своей методике, способствующие быстрому достижению нужного результата.
Во-первых, нужно ориентироваться в понятиях сытости и калорийности, так как они имеют кардинально разное значение. Содержащая минимальное количество калорий, легкая пища может оказаться крайне сытной, лишающей чувства голода на достаточно длительный период времени. А вот с калорийными продуктами стоит быть осторожней, ведь они не всегда являются сытными, и чувство голода после них может вернуться даже через тридцатиминутный интервал.
Во-вторых, существует некоторый ряд продуктов, практически не содержащих жиров. Такие продукты поглощать разрешается практически в любом количестве. Среди них - нежирная рыба, обезжиренная мясная продукция, различные виды фруктов, овощей, а также ягод. Данный список можно дополнить хлебом, молочными продуктами с малой долей жира, а также макаронами. И даже продукцию, содержащую некоторую долю сахара, можно отнести к нежирогенным при наличии ряда определенных условий.
В-третьих, первоочередными при снижении веса являются нагрузки физического плана. Именно они как ничто другое окажут помощь в деле быстрого похудения, а также поспособствуют налаживанию режима приема пищи. Но придерживаться более сдержанного режима питания, конечно, стоит, ведь это тоже в какой-то мере будет помогать в избавлении от жировых отложений.
В-четвертых, не стоит себя в избытке перегружать в физическом плане и жестко ограничивать в пище, дабы не ввести свой организм в состояние стресса. Ведь это чревато крайне нежелательными последствиями. Если пренебрегать данным правилом, то после прекращения поддержания режима, человек может не только вернуть ушедшие килограммы, но и добавить к ним еще десяток.
Таким образом, весь процесс должен протекать без влияния стресса на организм. Лишь в таком случае можно не беспокоиться о возможном возврате ушедшего веса, а также не возникнет проблемных ситуаций, связанных с приспособлением к обновленным жизненным условиям. И стоит запомнить слова, которые говорил Михаил Гинзбург: идеальная программа похудения - это именно то, что нужно человеку, желающему изменить себя в лучшую сторону.
В представленном методе похудения есть и особые указания. Основным среди них является насыщение организма необходимой энергией. Ведь в результате совершения абсолютно любого действия затрачивается немалое количество энергетических запасов, поступающих из пищи. Тем не менее, стоит отметить, что далеко не все пищевые элементы содержат в себе энергию.
Если говорить о белках, стоит отметить то, что из них извлекается достаточно небольшой энергетический запас, но они являются строителями различных клеток и тканей в организме. Также тело организма не складирует в себе белок, вследствие чего при появлении излишков белка у людей появляется ощущение полной сытости, которое держится достаточно длительное время.
Отсюда можно вывести немаловажное правило: если возможности организма в отношении употребления какого-либо продукта ограничены, то это означает сытность последнего; в случае же если продукт может "запасаться" в достаточно больших количествах, то его сытность очень мала.
Таким образом, можно смело сказать, что белковую пищу можно есть практически в любом количестве, так как это абсолютно не отразится в негативном смысле на формах и на снижении веса. Но помимо того, что белок можно употреблять без вреда для здоровья, это еще является необходимым условием нормального существования и поддержания на должном уровне иммунитета.
