Как избавиться от целлюлита?

Во все века, женщины, желая быть красивыми, боролись с лишним весом. Лишний вес в области бедер, талии, живота или же ягодиц, это проблема, знакомая многим из них не понаслышке. Однако, даже если у представительницы прекрасного пола нет лишнего веса, она все равно может страдать от так называемой "апельсиновой корки" на тех частях тела, которые предрасположены к формированию жировых отложений.

Доказано, что целлюлит - это чисто женская проблема. Это объясняется, с одной стороны, разным гормональным фоном и его изменением. С другой стороны, ученые считают, что целлюлит появляется чаще у женщин, так как у них более рыхлая кожа на ногах, и из нее более медленно выводится вода.

У мужчин же с этим все несколько проще. Благодаря гормону под названием тестостерон, мужское тело, вместо жировых отложений формирует мышечную массу.

Обидней всего, что "апельсиновая корка" формируется на разных участках тела: на животе, бедрах и даже руках.

Часто, многие из женщин, имея эту проблему, просто не знают, как избавиться от целлюлита. Для начала, стоит вспомнить о замечательной пословице, гласящей: "Мы это то, что мы едим". И это действительно так. Из-за того, что все люди спешат жить, режим питания современного человека заставляет желать лучшего. Также, постоянная спешка и занятость, заставляют передвигаться по городу на общественном транспорте.

А ведь для того, чтобы не только избавиться от целлюлита, да и просто сбросить несколько лишних килограммов, стоит просто начать кушать здоровую полезную еду, и совершать побольше пеших прогулок. Таким образом, организм не будет накапливать вредные жиры, которые откладываются в проблемных зонах, а при хождении пешком улучшится кровообращение, способствующее избавлению от жира. Это, пожалуй первые и самые главные рекомендации, которые может дать любой косметолог.

Интересно, что в древние времена, целлюлит даже не считали заболеванием. Его наличие просто констатировали, разводя руками. По словам французских врачей 19 века "апельсиновая корка - это просто состояние кожи". Однако в 1970-х годах, это заболевание приобрело статус такового по утверждению американского косметолога Ронсард Николь.

Как только в продажу поступила первая ее книга о целлюлите, ею заинтересовался доктор Аткинсон, который придумал, как бороться с этой проблемой. Вот так, заручившись поддержкой друг друга, они "дали бой" пресловутой "апельсиновой корке": Ронсард во всех интервью говорила о том, что целлюлит это болезнь, а вслед за ней появлялся доктор Аткинсон, предлагающий лечение.

Возвращаясь к здоровому питанию, стоит отметить, что на сегодняшний день, диетологами разработано много именно антицеллюлитных диет. Некоторые из них имеют общий список продуктов, которые желающим избавиться от целлюлита, есть категорически нельзя. В список запрещенных входит сахар, соль, молоко и его производные, мучные изделия и мясо. При этом, предпочтение в еде стоит отдавать разного рода бобовым, свежим овощам и фруктам, а также цельнозерновым продуктам.

Помимо употребления жирной и вредной пищи, целлюлиту способствует малоподвижный образ жизни. Так, застой воды и жира в ногах образуется от того, что люди часто предпочитают в рабочие дни передвигаться на троллейбусе, либо маршрутном такси, а в выходные и вовсе полежать на диване. Для того, чтобы полностью забыть об "апельсиновой корке", необходимо объединять в единый комплекс диету и физические упражнения.

Самое первое, что нужно делать - это ходить. Стоит постараться избежать соблазна проехать две остановки на троллейбусе. Если погода способствует прогулке, тогда почему бы и нет? После недолгой ходьбы ноги не устанут, однако нужная порция кислорода тканям обеспечена. Кроме того, нужно научиться делать некоторые физические антицеллюлитные упражнения, и заниматься ими ежедневно.

Для создания регулярных нагрузок, не лишним будет вспомнить детство и обзавестись хула-хупом и скакалкой. Однако, если в детстве, интерес к этим предметам пропадал после 5 минут занятий, то во взрослой жизни придется себя заставить позаниматься с ними, как минимум 20 минут. Нужно помнить, что любая зарядка эффективна в борьбе с целлюлитом, если при ней болят ноги и пресс. Боль, в этом случае, признак того, что мышца на проблемной зоне напрягается, и при регулярных тренировках вырастет и станет достаточно крепкой.

Особые рекомендации для тех, кто не раз задавался вопросом, как избавится от целлюлита, включают в себя несколько правил.

Не стоит забывать о неписанном правиле здорового питания, касающегося запрета еды на ночь. Ночью человеческий желудок находится в состоянии покоя, соответственно выполнять свою работу в полной мере, он не может. Как результат, на животе и ногах появляются жировые отложения.

Завтрак должен быть полноценным и заряжать энергией человека на весь день. Помимо этих двух правил, необходимо помнить, что для выведения жира и вредных веществ из организма, в нем должно быть достаточно воды. И наконец, последняя по списку, но отнюдь не по значению, рекомендация, которая заключается в отказе от алкоголя и курения. Нужно помнить, что эти две вещи никак не помогают, а только лишь вредят процессу похудения.

Изучив все правила, которые помогут бороться в ненавистной "апельсиновой коркой", остается пожелать, никогда не знать, что же это такое, а также, если уж такая проблема появится на горизонте, встретить ее во всеоружии.

alt alt
alt alt
Комментарии
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ
Эффективное похудение